習慣が続きません。助けて下さい。

質問

私は大学生ですが、課題や勉強など習慣が続けれません。
今殆どの授業は遠隔授業が多いですが、いつもそれを忘れてしまいます。

私は食後すぐにベットに向かい昼まで寝てしまいます。
課題を後回しにしてしまい、このままでは単位が取れないのでは無いかと不安になります。

この悪い習慣を断ち切るにはどうすれば良いでしょうか。
また、勉強や課題を忘れない為にはどうすれば良いのでしょうか。

この悪い生活から断ち切りたいです。

助けて下さい。

回答No.9

aeromakki · ベストアンサー

注意欠陥・多動性障害(ADHD)当事者です。
まるで、ADHDみたいなことを言いますね。
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-04-003.html#:~:text=ADHD%EF%BC%88%E6%B3%A8%E6%84%8F%E6%AC%A0%E5%A6%82%E3%83%BB%E5%A4%9A%E5%8B%95%E7%97%87%EF%BC%89%E3%81%AF%E3%80%81%E3%80%8C%E4%B8%8D%E6%B3%A8%E6%84%8F,%E3%81%8C%E8%A9%A6%E3%81%BF%E3%82%89%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82

ADHDがないのであれば、ADHDがやっていることをゆってください。
家の玄関と自分の部屋に書き込めるタイプのカレンダーをかけ、用事を書き込む。

毎日夜、決まった時間にスマホのアラームを鳴らし、その時間に明日の予定を確認して、アラームを設定する。

まず、これで遠隔授業は忘れないはず。
昼まで寝てしまうのは駄目なので、図書館へ行く。
図書館が駄目なら、暖かい土地なら、公園で作業する。
終わったら戻る。

昼まで寝ている生活を続けていると、引きこもりになってしまい、働けなくなる可能性がありますよ。
いっそ、午前中にあえてバイトが入れられるなら、生活リズムを整えるためにバイトを日中するのも有りです。

障害がないから、努力と工夫で何とかなるはず。
ADHDがあるなら、専門家のアドバイスを求めに通院なりすればいいだけですよ。

お礼

ありがとうございます。
習慣を続ける事が出来る様に、1日でも頑張ります。

回答No.1

kaitara1

丁寧にできないときは中止する。丁寧にできることだけをやる。