あすけんダイエットについて

質問

ダイエットをしています。あすけんというアプリを使っています。
経験者や詳しい方に教えて頂きたいのですが、アプリで表示されている1日の目安のPFCや、カロリーがありますが、痩せる為には表示されているカロリーやPFCの量をきちんと取ったほうがいいのでしょうか？
例えば、私は毎回カロリーが下回っており、アドバイスでは毎回食事の量が少ないです。と出て点数も30点と低いです。
体重もあまり減りは良くない気がするのですが、逆にあすけんが表示しているカロリーや量を取ったほうが痩せるよという事でしょうか？極端な話、お腹がいっぱいでもタンパク質や炭水化物が足りてない場合は取る努力をした方がいいですか？
ちなみに、私の1日の食事内容は、
朝（オートミール、豆乳、バナナ、コーヒー）
昼（蒸しささみ、ワカメとキャベツのサラダ、ゆで卵、玄米80g）
夜（ツナサラダや温野菜たっぷり）
の様な内容です。
運動は毎日、プランクとスクワット、10分程のダンスくらいです。
今1ヶ月半程ですが、1.5キロくらいの減りです。このままでいいのか？それとも、もっと効率がいいやり方があるのか知りたいです。
摂取カロリーが少なくてもダメだという事はあるのでしょうか？
体重は現在58キロです。
詳しい方教えて下さい。
よろしくお願いします。

回答No.1

doraneko66 · ベストアンサー

いや、十分だと思います。

体質が変わるのが3か月と聞きますので
3か月それを続けて見てはいかがでしょうか？

極端なダイエットは、骨粗しょう症になるので
そのくらいのペースで良いと思います。

あえてもっと痩せたいなら、運動を増やすことを
お勧めします。

痩せれば、そのアプリ通りなら正常に
近づくのではないでしょうか。

システム的な物なので数値が合わないだけで、誰かに診断されているわけでもないので、完璧に信用できるものではありません。

お礼

ありがとうございました。
もう少し続いてみようと思います^_^