イップス

質問

ソフトテニスをしている高2の前衛です。
高1の夏まで打ててたフォアが打てなくなりました。基本練習とかでは打てるのですが、プレッシャーがかかった状態(ゲーム形式や、試合)になると打てなくなります。言われたことやろうと思っても、インパクトの瞬間に力の入れ具合が分からなくなって、バグる感じです。一週間後に大事な試合があります。私はキャプテンで、多分起用されます。先生にはお前のせいでみんなおかしくなると言われました。自分でもそう思います。
このような経験がある人はいますか？どのように治しましたか？

回答No.2

makori

スランプというやつですね。

ありましたねーそういう時期。
何をやってもネットを越さない、越したらオーバーする
打ち方が分からなくなる、どうやって打っていたのかもわからなくなる

どうやって克服したんだっけ。
おばさん、30年以上前のことだから忘れちゃったけど
多分ね、みんな通る道ですよ。

何事もね、基礎基本に立ち返ること。
力の入れ具合が分からないなら、試合中であっても
イチ・ニ・サン！（かな？あなたのやり方で）で
打つことに集中するのではなく、素振りに集中して打つ。

スランプなら、スランプなりにできることを。
テニスはとにかく、返すこと、コートに入れること
をしないと試合にならないよね。
振って返らないなら、当ててコートにいれましょう。

50代、60代のおばさんたちの試合を見たことがある？
みんなへたっぴなのよ。
だけどね、何がすごいってミスをしないんですよ。
ミスをしないって、どういうことなのか。
どんな球でも、どんなとこへでも、絶対入れて来るんです。
アウトにならない、ネットにかけない、ドカドカ打ちこまない。
逆に私ら（40代）が強く打ちかえすと、笑って言われるの。
「球が速いから、当てれば返るから楽だわ～」ってｗｗ
くっそーと思ってどんどん打つと、気が付いたら自滅して終わり。
70代のおばさまなんてもう、本当にミスしない。
本当の私はこんなじゃない！！と意地にならず
こんな時はこういうテニスもあり！！！と割り切ってはいかが？

試合、ドキドキするけどワクワクもするよね。
あの震える緊張感が懐かしいわ～

頑張って楽しんで！！！！

回答No.1

hx4

その先生もバカだよね、そんなこと言われれば益々緊張する。逆効果です。

原因は、何かのきっかけで緊張するようになってしまったこと。緊張すると体全体とか上体・腕に力みが生まれ、それで動作がスムーズに出来なくなるからです。　練習では緊張しないので問題なく打てる。

なので試合前は特に、体と心のリラックスを重点に。　体は、試合前に必ず暖める。一汗かく位。次に深呼吸を20回位。吐くときに長くゆっくり吐き、腕、上体　部位順に脱力するようにして。

心は、結果なんてどーでもいいや　と考えること。キャプテンの責任を感じると必ず力みが生じますので、結果として悪い方向になります。　なるようになるだけ。

試合中は、常に足を動かして。細かい足踏み。　止まると、動き出しが遅くなります。　お気楽にやってみて。