怒りを静める方法として「怒りのピークを越えるのをた

質問

怒りを静める方法として「怒りのピークを越えるのをただ待つ」方法ってどう思いますか。ノートに愚痴や不満な事を書いて（自分だけ見るノート）怒りのピークを越えるのをただ待つみたいな方法を今は行ってます。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

怒りにも色々あるからね?何かきっかけになる出来事があって、そこから突発的&衝動的に生まれる怒りもあれば···常に自分の中に燻るように小さな怒りの炎が元々あって、そのサイズがじわじわじわじわ大きくなって、気づいたら自分自身で抱えきれなくなってしまうような怒りもある。怒りの中身にも当然違いはある。外側から急に持ち込まれた怒りの原因もあれば、自分で弄っているうちに勝手に大きくしてしまった自己責任系の怒りもある。それぞれ対処法はあっていいんだと思う。これひとつで大丈夫!的な万能な方法はない。だからこそ、その時その時の自分が感じている怒り(の原因や中身)、それらと客観的に対峙する方法の一つとして···ノートなどに書き出してみる方法もある。怒りって想像以上に心をかき乱し易い。自分が何に対してどう苛立っているのか?それ自体が分からなくなってしまう場合もある。そんな時、外側に書き出したり言葉にして吐き出してみるのは自己整理の一つの方法でもある。そして、怒りのピークも、ここがピークですよーという明確な印は当然ないし、分からない。自分自身で抑えられる範囲はもちろん抑えても良い。経験値的にそうやって乗り切った過去があるなら、それはそれであなたの怒りとの向き合い方だから。ただ···それでもうまくいかない場合もある。なかなか過ぎ去らないしぶとい嵐(怒り)もある。大事なのは、その時その時の自分自身を大切に感じていくこと。ただ待つだけという状態で全部を乗り切ろうとしても、乗り切れない場合もある。それも自然。それもあなた自身。そういう自分がいることも否定せずに、その時その時の自分自身のコンディションをしっかり感じながら、怒りという感情ともうまく付き合っていけるといいよね。

お礼

回答ありがとうございます。いつも分かりやすくて長文で親身になってくださってありがとうございます。いつも助かってます。勝手に決めつけたり思い込んだりするのを防いでくださるのもblazinさんのおかげです。

回答No.2

noname#248402

自分の怒りを収めることのできる人は、悟りを開いた人だと思います。

お礼

回答ありがとうございます。確かによく考えてみたらそうですね。愚痴をノートに書き出すという方法を気に入っているのでこれからもそうしようと思います。