167cm 57kgです。

質問

167cm 57kgです。

ガリガリなんですが、なぜかお腹周りだけ膨らんでいるような気がします。

どうなっているんでしょうか？

回答No.7

tatakun1024

ちょっと変なこと書いてしまいました。
すみません

体脂肪がつき過ぎていたり、水分や塩分や糖分、脂肪分の摂りすぎはあると思います。

自律神経の乱れは結構あるんです。

太るものは糖質と脂質と書きました。
お菓子やアイスクリーム、ごはん、パン、調味料、チョコレートなどが太ります。

お腹周りのポッコリを摂るには、筋トレしているように見えますが、有酸素運動と生活改善しかないです。

前の回答に書いた筋トレの種目、超回復については研究して分かったことですが、絶対正解とは言えません。

痩せたのは筋トレを頑張り過ぎたからかな？
筋トレは腕立て伏せ、スクワット、背筋、腹筋は1種目ずつでいいです。
1日1種目です。筋トレだけではなく、有酸素運動、食事管理、休養も必須です

回答No.6

tatakun1024

体脂肪がつき過ぎていたり、食べすぎ飲み過ぎ（水分や塩分や糖分、脂肪分の摂りすぎ）とパソコンやスマホに没頭していたりなどで健康に悪いことが起きているんでは？

自律神経の乱れとかが考えられます。

筋トレなどの運動は適度がいいです。
過度にやるとお腹周りが膨らんでしまいます。
腹筋運動をやって生活習慣が悪いとお腹周りポッコリしてしまいます。

それから筋肉が多いように見えますが、筋肉質のほうが代謝が高いし、汗もかきやすくなります。

あなたはガリガリっていうよりも痩せている数値の体重ではないでしょうかね？？

筋トレ、有酸素運動の時間は長すぎてもいけません、
腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットやっているなら、1種目ずつを週2回～3回にして休養日を設けることで肥大することもあります。
毎日やって健康に良い人もいます。

筋肉は筋トレすると筋繊維が破壊されて、休養と栄養で再生して、大きくなるんです。それを繰り返していくごとに筋肉が育っていくメカニズムです。

太るものは糖質と脂質です。
お菓子やアイスクリーム、ごはん、パン、調味料、チョコレートなどが太ります。

回答No.5

chiychiy

こんにちは

ガリガリには見えないです。
体重計間違っていませんか？

お腹だけ出るのは脂肪が多いか
飢餓状態ということがあります。

回答No.4

sat000

ガリガリというのは、アバラが浮き出ていたり、鎖骨のところがゴッポリと凹んでいたり、頬がこけていたりするような人のことです。あなたは違います。

回答No.3

noname#246130

標準体重一覧表
https://www.kumachu.gr.jp/department/other/nutrition/kg.php

男性は「腹だけが出る人」が多いのですが、それはホルモンの関係で腹にだけ存在する内臓脂肪がつきやすいため。
腹部に体脂肪が集中してつきやすい男性は、反対に言えば腹部が引き締まりやすい、とも言えます。
筋肉の割れ目がうっすら見えるフラットなお腹には、割とすぐに辿り着けます。

腹トレプログラム1セット4種（3分30秒）
https://the-ans.jp/training/business-person/29189/4/

回答No.2

nekosuke16

男性でしたか、文章がきれいなので。

腹回りや肩周りから腕にかけての筋肉量からも、ガリガリではないですよ。

むしろ、胸板からは筋肉質な気もしますから、筋トレでもやってみては如何ですか？

気になっている代謝量も上がりますよ。

回答No.1

tzd78886

体格にもよるけど、そのくらいならガリガリとはふつう言わない。私は身長はもっとありますが、体重はそれ以下です。別にガリガリではありません。