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昔から苦労すると白髪が増えると言われるように、ストレスは活性酸素を増やし、血液の流れも悪くしてしまいます。すると当然、髪の毛に色をつけるメラノサイトという細胞まで栄養が届かなくなり、白髪のまま生えてきてしまうのです。さらにストレスは眠りの質も悪くし、それにより昼間に浴びた頭皮のダメージが修復されにくくなるので、こまめに解消することが大事です。そんなストレス解消のコツは、体を動かすなど、他のことに集中すること。 一番簡単なストレス解消法としては、有酸素運動がおすすめです。20分ほど一定の呼吸で集中して動くことで副交感神経が優位になり、体と思考がほぐれてきます。じんわり汗をかくことで自然にリラックスモードに入れますよ。集中という点では、ヨガや写経などもおすすめです。 早めのケアで若々しく ●頭皮用の美容液で攻めのケアを習慣に まず行って欲しいのは、頭皮の美容液ケアです。最近はメラニン色素を活性化したり頭皮にハリや弾力を与えたりするものなど、様々なタイプが発売されているのでぜひ活用してみてください。ただし頭皮ケアはこれから生えてくる髪の毛を元気にするために行うものなので、半年から1年は気長に続けてほしいです。また、育毛剤と書いてあるタイプのものは抵抗がある方も多いかもしれませんが、育毛剤は毛生え薬ではなく元気な髪の毛を育てるためのもの。白髪改善に有効な美容成分が含まれているものも多いのでチェックしてみてくださいね。 ●紫外線から頭皮を守る 黒髪の元となるメラニン色素にダメージを与える紫外線は、できるだけ浴びないようにしましょう。とくに分け目は紫外線を集中的に浴びてしまうため、定期的に分け目を変えたり、UVスプレーを塗布したりして対策をしましょう。紫外線を浴びて頭皮が赤くなってしまった場合は炎症を抑えるための化粧水を塗って保湿したりすることが有効です。 ●血行促進マッサージで栄養が届きやすい頭皮に 髪の毛は毛細血管から直接栄養をもらっているので、せっかく頭皮に良いものを食べても血流が悪いと栄養を受け取ることができません。また頭には筋肉が無く、自分では動かせないので、マッサージで血行を促進して栄養の届きやすい頭皮をつくりましょう。やり方は頭を5本の指で掴むように持ち、指の腹で耳上・ハチ部分・頭頂部の順に頭皮を動かします。こすらないように注意してください。 ●食べ物で内側から黒髪を取り戻す 髪を黒くするためにはメラニン色素を活性化させることが重要とお話しましたが、この元となるチロシンという成分の働きを良くすることも大事です。チロシンが多く含まれるチーズや大豆、チロシンの働きを助けるミネラルや亜鉛を多く含む海藻類や魚介類、きのこ類を積極的に食べましょう。 正しいケアで黒髪を取り戻せるチャンス。すぐに効果が出なくても根気よく続ければ、白髪が出にくい頭皮環境をつくることが可能ですよ。
その他の回答 (2)
男性用も女性用も、同じ育毛剤だから一緒なのでは？と思ってしまいがちですが、実はそうではありませんNGです！
お礼
有難うございます。
- kaki1814
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どうしても白髪が生えてきたら、白髪染めで染めるしかないですが。
お礼
たいへん詳しく感謝いたします。育毛剤が効果があるなんてビックリでした。美容液ケア早速取り入れてみたいと思います。チーズや大豆、海藻、きのこも食べたいと思います。20分の散歩も週末はやっています。そういえば最近スキンケアをまってくしなくなって、高機能の高い洗顔のみで終わらしてました。 リアップとか、男性向けの育毛剤が、いいのでしょうか？昔、育毛剤で腎臓や心臓に良くないと言うニュースを見てビックリしてました。オジサンとかがよく使うトニックなんかが、いいのでしょうか？そう言えば、化粧品カウンターで育毛剤は禿げた人ようではなく、髪のサイクルを元に戻してくれるターンオーバーの60日？？？？の効果があると聞きました。剥げてないから話半分で聴いてました。 今のところ、髪をかき分けるとポツンポツンとある程度です。しかし、洗面台で、見てビックリしました。こんなに、あったなんて、しかも洗髪では気づかない長さで、大体同じ長さで、チリチリしているのが。多いです。夏に、帽子なども被ってませんでした。 頑張ってみようと思います。
補足
親切に感謝です。また、よろしくお願いします。育毛剤は異性用でもいいのでしょうか？。