運動時に塩タブレットはどのくらい摂取すればよいか

質問

水分補給に最適な経口補水液を自分で作る場合、水1Lに対して塩3g、砂糖40gですよね。
一方、塩タブレットは1個あたり食塩相当量が0.1gと書かれています。
ということは、例えば運動時に1Lの水を摂取したら塩タブレットは30個も摂取しなければならないのでしょうか？

回答No.1

rdo79 · ベストアンサー

サイトで見たら塩タブレットは1日摂取できる数があるそうです。
メーカーによっては違いますが、例えば塩分チャージの場合だと
1日に塩分摂取できる数は、5から6個までです。