10月の異常気象と脱水症状。

質問

こんにちは。
夕方になって気温は下がりました。
異常気象が続いてます。
昔はこの時期運動会が開かれてました。
お子様からご年配の方まで水分補給に注意するにはどうしたら良いでしょうか。

リンク先は経口補水液の作り方です。

https://youtu.be/rqkKkzybdkg

回答No.1

g27anato · ベストアンサー

水分不足を自覚できる人は少ないです。

眼がショボショボ、
唾の粘り感、
鼻腔の乾き感、
トイレの回数、
尿の量や色、
フラフラ感、
…等々、

秋冬は空気が乾燥します。
汗の量だけでは判断が難しいです。
口腔粘膜の乾きなど、水分不足から間接的に現れる身体状況で判断する事になります。

自覚症状が無くても、定期的に一定量か少し多めの水分補給を心掛ける事が重要です。

果物などの間食や食事も水分補給になります。

お礼

実はわたし自身が朝方から体調不良を感じていました。
なにがなんだかわからず相談しましたが解決ぜずにいました。
そしてハッと気が付いて水分を摂ったら楽になりました。
歳を取ると喉の渇きに気付きにくくなります。
経験したので活かそうと様々な試みで拡散をしようと思いました。
家族はこの夏トラブルになってしまいました。
ご回答ありがとうございました。

回答No.2

g27anato

No１補足、

先回答で一つ忘れてました。

実は自己流の私事ですが、トイレ後には必ず水分補給してます。
自分なりに重要で効果的だと実感してます。
かかりつけの内科医師も「それは良い事だ」と言ってくれてます。

お礼

補足のご回答まことにありがとうございました。
わたしも実践します。