ボクシングで1日1キロ体重を落とすことはできますか

質問

酷い肥満、腰痛、脂肪肝をかかえています
1か月に30キロ落とすことは可能でしょうか
1か月に10キロでもいいです
落とすことは可能ですか
要はお腹がへこみ、くびれができ、
全体的に筋肉がつけばいいんです

１日1キロ落とすには
ボクシングでどんな運動をすればいいですか

早急に痩せたいです

筋肉がつけば少し位食べても太りにくくなりますよね？

回答No.5

chiychiy

こんにちは

筋肉が着くと
夜寝ている時間も代謝がよくなるというだけで
太りにくくなるほどではないです。

１か月に１０キロが限界だと思います。

例えば、今まで食べていた量の半分にするだけでも
相当違ってきます。
今何キロか判らないですが
ボクシングは無理なのではないですか？

体重が重いと足腰を痛めますよ。
まず水泳から始めてみては？
クロール２キロくらい。

もしウォーキング出来るのなら１０キロ以上２時間毎日。

それと、夜１８時以降は食べないなどの
努力をすれば、１週間で結構２～３キロは減ると思います。

回答No.4

nagata2017

絶食すれば可能だと思います。
しかし　健康に非常に良くないと思いますけど。
------筋肉がつけば少し位食べても太りにくくなりますよね------
こういう気持ちが肥満の素です。
人生の楽しみが少ないから食欲に向かうのではないでしょうか。
もっと楽しいことをみつければ変わってくると思います。

ご自分で書いていらっしゃるので　そのまま使うと　酷い肥満では　急激な運動は体によくないです。膝をやられたりします。
プールで歩く運動から始めるといいと思います。少し体重が落ちてから　一般的なダイエット運動に変えていきます。

回答No.3

rikimatu

1か月に30キロ落とすことは可能でしょうか
1か月に10キロでもいいです。
30キロはちょっと無理でしょうが10キロなら可能ですよ。
これに近い事を昔しました。が体重は減り体形は激ヤセしました
学生時代なの夏休み中ジム通い（最低300カロリーは消費）食事は1日二食ジュースやお菓子は一切取らずだったでしたが血液検査をやる機会があったのでやってみたら激ヤセしている状態で血中脂肪が無茶苦茶髙くなっていました。
偏食とハードな運動で脂肪が落ちたというより筋肉が落ちた状態だったと思います。
それに1日1キロは恐らく無理です上記の体験上、一日数百グラム落ちたぐらいです1日1キロ落とそうと思ったらかなり体に負担をかけるので腰痛持ちには耐えられないと思うので最初に肥満を少しでも改善して腰の負担を減らしてからボクシングをする事をお勧めします。これも実体験ですが太りすぎていて腰痛とがあったのですが運動して若干痩せたら腰痛も改善しましたよ。
それと体重で言うと筋肉つけても体重は増えるので体形と内臓脂肪を重視する方がいいです。

回答No.2

kaitara1

食事だけではなく生活全体がちょっと普通じゃないのかなと思います。体形などを改善するより先にやることがあるのでは。脂肪肝などのような重大な問題を解決しないとまずいでしょう。

回答No.1

mpascal

ランニングは足をいためそうだからエアロバイクでもやってみたら？