中途覚醒が嫌です。

質問

現在医者に睡眠薬を処方されています。でも、毎日3時に目が覚めてしまいます。薬の相談もしたのですが、これ以上増やせないと言われました。夜中しっかり眠れるように、一日中歩いてたいてい一日2万8千～3万歩歩きます。それでも中途覚醒してしまいます。どうすればいいでしょうか。

回答No.4

nagata2017

症状は中途覚醒だけでしょうか ?
そのために睡眠不足になるとか　昼間眠くてしょうがないということがなければ気にしないでいいと思います。

回答No.3

nakama08

双極性障害者ですが、眠剤は諦めました。意味ありません。医者も飲まないでいいと言ってます。わたしの睡眠時間は、3～4時間です。しっかり仕事もしてますし、残業もしっかりやってます。これで眠くならないのだからすごいです。わたしは、気にすることをやめました。

回答No.2

eroero4649

1日3万歩も歩くということは、10分で1000歩と考えても5時間にもなります。私は時々2万歩くらい歩くことがありますが、とても毎日それ以上歩くのは無理です。
で、そんなに歩いているっていうことは、なんというかつまりその、働いていないってことではないかなと思います。働いていないなら、早朝に目覚めてしまって体のリズムが狂い仕事に支障が出る、ということもないでしょう。つまり、実害がないなら別に朝3時起きでも問題ないと思います。新聞配達の人は2時や3時に起きるといいますし、朝のテレビ番組やラジオ番組をやっている方もそのくらいの時間に起きるといいます。「午前3時に寝ていなければならない」という決まりもありません。

回答No.1

台場 脱田（@o8o465）

多分誰も答えられない、医者でも無理。
貴方が何時に寝てるのか知ってる人は居ないでしょ。