頭痛 肩こり

質問

肩こりや頭痛に悩んでいます。
頭が重くボーとしてしまい、常に眠い状態です。
いろいろと病院に行って調べてもらったりしました。
睡眠に問題があるわけでもなく、うつ病などでもないそうです。
ただ、肩こりは結構ひどいみたいで目もかなり疲れているそうで原因はそこにあるのではないかと思いました。
そこで、肩こりを少しずつでもいいので解消する方法とすぐに効果がある方法などいろいろとお知恵をお借りできないかと思い質問しました。
また、頭痛も頭重というそうですが、悩んでいる人がいましたら、対処法など教えていただけると助かります。

回答No.2

bardfish

肩こりや首コリが原因で頭痛になることもあります。

で、肩や首のコリは枕が体にあっていない場合もあります。
肩甲骨が固まって動きが悪くなることが原因となることもあるので「肩甲骨剥がし」も有効です。

それ以外にも骨盤や背骨の歪みが原因のこともあります。
私が肩と首のコリから頭痛に悩まされていて頭痛薬があまり聞かないことがあったのですが、仰向けに寝て方は床にぴったり付けるよう意識しつつ腰・足を左右にひねるストレッチをしたら翌日には頭痛はほぼ解消しました。

それでも・・・というのでしたらマッサージや整体に行ってみるのもいいかもしれませんね。

回答No.1

fumuslover

肩こりは揉んでも温めても効果は無いです。
指圧でもマッサージでも電気でも無理ということです。
病気が原因ではない一般的な「肩こり」であれば首が凝っていようが肩が凝っていようが肩甲骨を動かすことが何よりの改善方法です。
肩甲骨を動かすというのは腕を回すということではなく肩甲骨を動かす、解すということです。
やり方はネットに動画がたくさんあるでしょうからそれを見てトライしてください。
頭痛については(これも病気などからくるものではないとして)肩こりや眼精疲労、運動不足などからくる緊張型頭痛、気圧やホルモン、食材などからくる偏頭痛が一般的ですが対処は全く異なりますしそのどちらかでもないかもしれませんので回答ができません。