痩せなきゃ、脅迫観念

質問

ずっとダイエットのことが頭から離れません。
街を歩いてもすれ違う女の人の体系がすごく気になって仕方ありません。
世に溢れている「痩せる・ダイエット・キレイになる」という文字が笑うように私に言い聞かせられているようで自分でもおかしいと思うほど強迫観念にかられています。
食事もダイエット食、食べちゃダメ、もっとカロリーを減らして！とそのことばかり考えてしまうのです。
運動も出来るだけウォーキングなどをする様にしていますが、、、

が、最近それがストレスなのでしょうね
過食→罪悪感→強迫観念の増加→自己嫌悪→過食
になってしまっています。アルコールを飲むともう止められません。
今日はじめて嘔吐しました。
おなかの中に食べ物が入っているのが憎らしくて執拗に下剤を飲んだりもします。（もともと便秘症です）

まだ自分でセーブしているつもりですが、もしかしたらもう出来ていないのかもと思い、実際心が辛いので相談してみました。

彼との関係に悩みダイエットをはじめ最初は順調だったのですがこんな様子で１ヶ月で３キロ増えました。
顔も丸くなったし、パンツもきつくなりました。
それについて彼が「最近太ったろ」と警告が出ました。悪気もなく軽い言葉だったのでしょうがそれが気になって仕方ありません。

これが世に言う摂食障害なのでしょうか？
病院に行ったほうがいいですか？
164cm 54kgですが今56kgです。
自分の標準体重は51～52kgです。50kgくらいになりたいです。
正直な今の私の心です。助けてください。

回答No.4

haju · ベストアンサー

正直に言いますと、私はあなたが羨ましいです。
理想の体型だと思います。
164cm、49kg。今もって体重は落ち続けています。
前は54kgで、病気もしませんでした。日常生活も問題ありませんでした。
過度のストレスで胃が食べ物を受け付けなくなって、今は散々です。風邪、膀胱炎、貧血、低血圧、吐き気などなどです。彼氏に胸がやせたって言われたときは結構ショックでしたよ。白髪まで見つけましたしね。点滴で栄養を取らなければならないところまできています。病的に痩せるとそうなってしまいます。

多分、自分の満足度を如何にコントロールするかが鍵だと思います。私は少しずつですが、「今日はこれだけ食べた。私は偉い」と思って、食事量を増やしています。222ceさんは「今日は昨日より食べる量をコントロールした。私って偉い。健康的に体重が落ちそう」と思って、すごしてみては如何でしょうか？　下剤を飲むより水と食物繊維と腹筋運動（右左と、斜めに交互に）。時間をかけて体重の変動に、体を慣らしてあげないと体がかわいそうです。私みたいになってしまいます。どうか私のようにならないでください。
貴方は貴方のままで、十分です。無理しなくていいですよ。それに彼だって心配しちゃいますよ？　太ったなんていわれたら、「がりがりの綿のないぬいぐるみより、ちょっとはふかふかの方が良いでしょ？」って言い返してみればよいじゃないですか。
ストレスが消えたら、きっと元の体重になりますよ。
あせらず、ゆっくり、マイペースを保ってくださいね。

お礼

ありがとうございます。
なんとも言葉が出てきません。
ストレスって恐ろしいですよね。
hajuさんは点滴までされているのですか・・・・。

みなさんに励まされ、ここに相談して良かったと思っています。ありがたい言葉でした。
でもまだ正直頭でわかっていても神経がわかっていないのでしょうね、症状は変わらずな感じです。
もらった薬で食欲は減退していますが（hajuさんと反対ですよね。私の食欲分けてあげたい・・・・・。）
別の何かが「食べろ！」って言っている気がして菓子パンとかに飛びつきたい衝動にかられる時があります。別にお腹がすいている訳ではありません。意識の問題でしょう。今は空腹感も満腹感もありません。
今はそれと闘っています。今のところ勝っています。
でも別のところにストレスが来そう。

一長一短には解決しないのでしょうね。
hajuさんの体調心配です。
こんな私からは何も言えませんが、ここに書いてくださったように自分自身を前向きに持って行って行く姿勢は素晴らしいと尊敬します。また見習いたいです。
同じ身長でなんだか親近感があります。
お互い健康で楽しい生活を送れるように頑張りましょうね。
ありがとうございました。

回答No.3

akinokehai

まずは、カウンセラーにお話を聞いていただいたということで安心しました。

私はちょうど１年前まで、体重５４kg（身長１６０）でした。
体脂肪も２７％ほどあり段々身体に負担を感じるようになり
２ヵ月半のウォーキングで５０kgまで落ちましたが
なかなか５０kgを切ることが出来ませんでした。
その頃から始めたパート先で仲良くなった女性が
とてもスリムで（１５８cm、４６～４７kg）
いつもオシャレに気を使い素敵なんです。
私より、５歳年上で子供を３人産んでいるのに・・。
彼女と行動を共にするようになっていつしか私は
ウィンドーガラスに写る自分の姿が異様に太ってみえるようになりました。

少しでも彼女に近づきたいと思った私は、食事をとるのが怖くなり拒食になっていきました。
口に入れるのはカロリーオフのものがほとんどで
サウナに入り浸り、体重を量っては一喜一憂していました。
それと同時に、ストレスから反動で過食に走ったりもしました。
今年の６月頃には、体重が４６kg（一時は４５kgまで）まで落ちました。
私自身は洋服選びが楽しく、体重を維持することに
必死になっていましたが
私の家族には痩せすぎて気持ち悪い、顔色悪すぎる等
色々言われました。

確かに全身を鏡で見ると、頬はこけて胸の肉はなくなり骨が出て
とても女性らしい体とは言えませんでした。
ある日、その友達に「貴女を意識しすぎて太ることが怖い」と打ち明けたところ
彼女は「痩せていればいいって言うものじゃないんだよ。バランスが大切なんだからね。体重は数字にすぎないんだから気にしすぎたらダメ」といわれました。

それ以来、食べたいものは美味しく頂き、身体にストレスを溜めず
友達と楽しく笑っておしゃべりしてイキイキ過ごすことで
健康的な自分を取り戻すことができました。

現在は、４９kgです。ちょっとお腹のお肉が気になるけど
ま、このくらいの脂肪があったほうが女らしいかな・・
なんて都合よく解釈してます（笑）

過食も拒食も、どちらも辛いですね。。
余談ですが私は仕事柄、毎日重篤な方を見ています。
健康で美味しく食べ物を食べれることがどんなに幸せなことか。

自分を追い込むことなく、健康的に過ごされることを
心から祈っています。

回答No.2

noname#57875

＃１の方が言うように「太ってません」。
ＢＭＩが２０．８という事は、一番病気しにくく健康的な体のゾーンなんですよ。

確かに、世の中を見れば、細っい体の人、いっぱいいますよ。でも、本当は健康的ではないです。一時期、本当ガリガリのモデルとかが増えすぎて「不健康」な感じになってしまい、モデル事務所とかも不健康に痩せている人は採らなくなったと聞きます。痩せてりゃいいってモンじゃありません。

実際、痩せている人の何割かは月経異常だという話もあります。筋肉モリモリのスポーツ選手だって、体脂肪が少なすぎて月経異常の人多いそうですよ。
そりゃ、太りすぎ、ってゆうのが良くない事は確かですが222ceさんは太ってませんから、そこまで考えないでください。

とりあえず、罪悪感を持つ必要性がないので、そんなのは捨てちゃってください。

そして、さらなる「健康のために」お散歩してみませんか？今の時期はちょっと暑いけど、空はきれいだし、緑もきれいでしょ？秋になって涼しくなってきたら、紅葉なんてモノもありますしね。外って、気持ちいいよね。

人生、健康なくしては成り立ちません。痩せることより健康が一番！！

お礼

ありがとうございます。大変励みになりました。
私はすでに月経異常です。（昔から）
便秘も慢性化していますしそういった理由もあり
本日漢方の処方を主とするカウンセリングに行きました。話しを聞いてもらうだけでだいぶ楽になりました。その後お散歩もしましたよ。「となり駅まで」と思って歩き初めたのですが2つ先の駅まで歩いちゃいました。

体重を落とす、食にこだわりすぎる、よりも
マッサージをしてむくみを取ろう、背筋を伸ばして笑顔になろう、でキレイになれたらと思います。

ありがとうございました。

回答No.1

takatakata

今のあなたは、

(1)肥満への病的とも言えるほどの恐れを持ち
(2)それにもかかわらず、抑ええきれない衝動によって過食を繰り返し
(3)過食後には、自己嫌悪に陥り抑うつ状態になる

摂食障害の中の「神経性過食症」というものにあたる可能性があります。

しかし、あなたは決して太っていませんよ！肥満指数を意味する「BMI値」があなたの場合「20.8」です。
18.5～25までが普通体重といわれています。

彼氏は、無理なダイエットよりも、健康であるあなたを望んでいるはずです。

ですが、もしどうしても気になるようでしたら精神科の方へ受診してください。少しでも気が楽になるかもしれません。

お礼

早々にお答え頂きましてありがとうございました。
とても励みになりました。
ネットなどを検索していると自分と同じ症状の方の入院の記録などを見ていてこわくなって質問しました。

今日、漢方の処方をメインとするカウンセリングを受けました。話すことでだいぶ楽になりました。
今日は過食もしていないし吐いてもいません。
無理をしないで自分と向き合っていこうと思います。