筋トレの順番について （〇セットという場合）

質問

筋トレで、腕立て伏せ20reps ３セット、腹筋20reps ３セットとwebや書籍に記されている場合、以下のどちらのようにやるべきでしょうか？

(1)腕立てｘ20⇒腕立てｘ20⇒腕立てｘ20⇒腹筋ｘ20⇒腹筋ｘ20⇒腹筋ｘ20
(2)腕立てｘ20⇒腹筋ｘ20⇒腕立てｘ20⇒腹筋ｘ20⇒腕立てｘ20⇒腹筋ｘ20

ジムに行けば、簡単にわかるのでしょうけど。。。
筋トレ好きの皆さま、初心者にアドバイスを下さいませ！

回答No.2

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

ジムのメニューでも
少し違った筋トレでも、同じ部位を続けて
行うようなものになっています。

その方が効果が出やすいからだそうです。

１の方が理にかなっていると思います。

回答No.1

りょー たん（@kumazo7）

お疲れ様です！
私は１かなと思います！