- ベストアンサー
※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：双極持ち（鬱状態）の時の過ごし方。）
双極持ちの過ごし方とアドバイス | 辛い症状への対策
このQ&Aのポイント
- 双極持ちの鬱状態による辛い症状について、過ごし方やアドバイスをまとめました。
- 体重増加やだるさ、睡眠障害、イライラなどの辛い症状がありますが、安静に過ごすことや好きなことをすることが重要です。
- 医師からの薬の処方はある程度限られており、5月までの様子見とのことです。皆さんはどのように過ごしているのか、アドバイスをお待ちしています。
- calo0314
- お礼率50% (6/12)
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数2
- ありがとう数1
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
20年間、気持ちと相談しながら日々を過ごされているんですね。 計り知れないしんどさを文面から拝見しました。 本題ですが... デパスは0.5X3錠が一般的で、睡眠障害の場合は最大６錠まで飲める ようですが、デパス自体が作用が強いこと、そして不安緊張を抑える ヒルナミンなど重複するものも処方されているので、先生としても これが限界なのかもしれません。 睡眠は処方薬を飲んでも寝付けないとのことですが、午後まで寝て しまうこともあることから、ご自身の体が心に反して帳尻をつけよう としている気がします。たとえ寝られなくても、どこかできちんと 体は心を守ってくれると騙されたつもりでも思うと気持ちが少し 楽になると思います（ゆったりした曲を目をつぶって聴くだけでも 神経の覚醒は減ると思います） 薬を多量摂取することで改善しないイライラと副作用による神経の 混濁に気持ちが翻弄されると思います。辛いと思いますが、先生から 処方された分だけに薬はとどめることが、長い目で見て辛さを助長 させないように思いますね。
その他の回答 (1)
- aeromakki
- ベストアンサー率36% (870/2378)
回答No.2
自律訓練法をお勧めします。 https://welllink.co.jp/health_info/autonomy/ 後はwrapですかね。 https://www.welbe.co.jp/job_guide/guide_10.html 薬だけではなく、心理療法的なものに頼らないと、眠れないと思いますよ。
お礼
ありがとうございます。 少しだけ楽になってきました。 明日、医者行ってもう一度相談してきます。 眠剤はもうこれでいいので せめて、鬱の頓服がほしいです。 ありがとうです。