天井スローとは？

質問

超素人です。近々、素人ばっかりで野球をしようと考えています。
何か、ちょっと鍛えておこうとおもい、ランニングや、素振りをしています。そこで、本屋に言ってピッチングをちょっと見ていると、天井スロー？ってのがありました・・・どの本だったか忘れてしまい、また、天井スローの詳しいやり方を忘れてしまいました・・・ぜひ教えて下さい。また、ほかにも、スナップの鍛え方も教えて下さい。よろしくおねがいします

回答No.2

ginyou777 · ベストアンサー

「天井スロー」とは、仰向けに寝そべって、天井に向かって投げるやつだと思います。（＃１の方のは、いい間違いですね。）
これは、手首のスナップを効かせるのと、球の回転を意識する練習だったと思います。

手首（スナップ）を効かせる練習の代表は、風呂の中で湯船につかりながら、お湯の中で手首をプラプラさせる方法です。水の抵抗がありますから、空中でやるよりも効果があります。（お湯が動いてうっとうしいですが。）
あとチューブがあれば、手首をクイックイッと返すのがよいです。動かすほど、チューブの引っ張りがきつくなるので効果があります。ただし、チューブの場合は、初動負荷（最初に動かすときにかかる負荷）が低いです。
手首は、比較的デリケートな場所ですから、炎症を起こしやすいのであまり無理しないで下さいね。

お礼

回答ありがとうございます。
さっそくやってみたいと思います。これで、少しでも投球が良くなればいいのですが・・・
炎症をおこさないように、ちょい気をつけてやってみます

回答No.1

tdpixy

もしかして、うつぶせの状態でボールを天井の方に目掛けて投げるやつかな？やり方は普通に天井の方に投げるだけなんですが、ただ慣れていないとボールがとんでもない方向に行くので気をつけてください。慣れれば、スナップを鍛える練習として良い練習になると思います。ほかには、立った状態で腕を真っ直ぐ前に伸ばし手首を上下に動かすトレーニングとかもあります。

お礼

ありがとうございます。
たった状態で真っ直ぐ腕を伸ばして手首をかえすのも、結構しんどいもんですね・・・