ベストアンサー ※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：糖質制限したら、どんないいことがありますかね？） 糖質制限のいいこと 2020/03/23 18:52 このQ&Aのポイント 糖質制限によるダイエット効果と健康効果血糖値の安定とエネルギーの安定供給インスリンの分泌の抑制と脂肪燃焼促進 糖質制限したら、どんないいことがありますかね？ 糖質制限したら、どんないいことがありますかね？ 質問の原文を閉じる 質問の原文を表示する みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー fumuslover ベストアンサー率25% (1030/3999) 2020/03/23 19:15 回答No.1 > 糖質制限したら、どんないいことがありますかね？ 糖質制限をしたい人は摂取エネルギーの摂り過ぎを防ぐのが目的なので、 摂取エネルギーを抑えることができ、脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待できるということになります。 それから糖質制限する人によっては主食（ご飯や麺、パン）などが好きでそれを食べるためにおかずなども多くなりがちなのでそういった面でも効果があります。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 1 カテゴリ 健康・病気・怪我その他（健康・病気・怪我） 関連するQ&A 糖質制限をすると、太りやすくなることはありますか 糖質制限でダイエットをしようと思っています。（糖尿病ではありません） 普段は厳格にやるつもりですが、病気ではないので、人と外出したときはケーキやパフェを食べたりすることもあると思います。 また、糖質制限生活を一生続けるかどうかは、わかりません。 糖質制限中、または一時期糖質制限をしてから止めた場合、制限以前の状態よりも体が糖質に敏感になり、インスリンが出やすくなったり、太りやすくなるということはありますか？ もしそのようなことがある場合、そうした敏感な体質は一生続くのでしょうか。 糖質制限 20代前半、女性です。 糖質制限を開始してから11日目ですが1kgしか減っていません。 糖質制限は、はじめに大幅に減ると聞いたので 少しがっかりです。 運動も並行して行っています。 女性の方で糖質制限、成功された方がいましたら どのくらいの期間で何kg痩せたのかなど 詳しいことを教えて下さい！！ 糖質制限と糖尿病 糖質制限を長らくしております。 この様に糖質制限を続ければ将来糖尿病にはならないのでしょうか？ 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム 糖質制限ダイエット 糖質制限ダイエットとは 具体的にどんな糖質を制限すればいいのでしょうか？ 御飯やパンなどの炭水化物を取るのを控えればいいのでしょうか？ 砂糖は糖質になりますか？ 甘いものも控えればいいのでしょうか？ ダイエット中の糖質制限 ダイエット中なのですが、同時に糖質制限もしたいのですが容易では、ないと聞いた事がありますが、どうやって糖質制限を行なうのでしょうか？ 糖質制限について 糖尿病でない人が行う糖質制限のメリット、デメリットを教えてください。 糖質制限ダイエット 糖質制限はダイエットのみ効果があり 健康的ではないと言うことであってますか？ 痩せる目的以外で糖質制限をやるメリットはないですか？ 糖質制限について質問です 糖質制限では食べてはいけない野菜に人参があります。 人参は糖分を多く含むというのが理由のようですが、人参は血糖値を上げない食品と聞いた事もあります。 食品によっては糖分を含むといっても血糖値を上げないものがあると思うのですが、糖質制限ではそのような事に関係なく、糖質を制限すべきなのでしょうか。 よろしくお願い致します。 糖質制限 糖質制限をしています。 カレールーだけを食べるのは、いいのでしょうか？ ちなみに、市販のカレールーを使って作ったカレーはダメなのでしょうか？ もちろん、米は食べません。 糖質制限ダイエットは良い？悪い? 一時期、糖質制限ダイエットが話題になりましたが、いまだに「糖質制限はダイエットに良い」「健康にも良い」という評論家と、「健康に悪い」という評論家がいてよく分かりません。結局どちらなんでしょうか。 糖質制限しても量を食べたら太りますか？ 糖尿病ではありませんが、減量のため糖質制限中です。今糖質を、一日１０ｇ～１５ｇ位に抑えています。 どんなに食べ過ぎたとしても１５ｇを超えることはありませんが、量を多めに食べると次の日１ｋｇ増えたりします。これは食べ物の重みと塩分による浮腫みのせいなのでしょうか？または、糖質をいくら制限してもカロリーを気にしないで量を食べたらやはり駄目なのでしょうか？ いまいちよく理解ができないのですが、例えば極端な話、糖質０におさえても、たくさん食べたら太ってしまうのでしょうか？もしそうであれば、糖質なしで太ってしまう理由というか、メカニズム（？！）みたいなのがあればおしえていただけますでしょうか？ よろしくお願いいたします。 糖質制限ダイエットについて 糖質制限を本気でがんばっている方に質問です。 内臓脂肪を減らしたくて、いろいろダイエットを探した結果、 糖質制限にいきつきました。 しかし、いざ糖質制限しようとすると、物凄く難しいと実感します。 ある程度、自分で調べて、食材や料理でOKなもの、NGなものは分かったのですが、 実際どういうふうに糖質制限をしてゆけばよいかが わからなくて困っています。 最寄のスーパーのお惣菜などは、砂糖、小麦などが必ず含まれています。 コンビニなら尚更です。 （原材料の一部に、小麦、～が含まれます。） ゆで卵をお米、パンなどの変わりにたくさん作って毎日食べています。 間食としては、ラカントS飴で紛らわせるなどもやっていますが、 正直、先が思いやられます。 そこで、つい先ほどネットで糖質制限.comというものを見つけたのですが、 糖質制限.comを利用したことのある方に質問です。 あそこで販売されている商品の中には、 糖尿病に詳しいドクター監修の元に開発されたものなどがあるそうですが、 あそこの商品のみで数ヶ月間食事して、実際に効果ありましたか？ 無論、個人差はあると思いますが、 体感でわかるぐらい、お腹がしまったとか、顔がシュッとしてきたとか。 というのも、商品の中には小麦が入っているものもあるので、 会員になるかどうか迷っています。 糖質制限に関する情報について、ご教授ください。 よろしくお願いします。 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム 糖質制限食は○？×？ 糖質制限食ってものすごい意見が割れる習慣ですよね。 専門家で意見が割れるってのがものすごい判断しづらい。 ただ、糖質摂取で健康って人はわかりにくいだけかもしれませんが、知りません。 逆に宣伝が沢山行われているからかもしれませんが、 ライザップをはじめ、糖質制限食を採用している病院の結果はメディアで取り上げられていて分かり易く成功していますよね。 糖質制限の母について 60歳の母が糖質制限中です。ただでさえ痩せ型ですが、制限を始めてからさらに痩せてしまい、現在、173センチ、49キロとかなりの痩せ型です。糖尿病ではないですが血糖値が高めのため食事に気をつけるように医者にいわれました。 心配なのは、カロリーです。糖質オフをはじめたことで、カロリーは1日の摂取カロリーが減っています。平均で1400カロリーを摂取している感じです。 糖質オフの炭水化物を食べ、野菜を中心の生活です。タンパク質も撮りますが、カロリーを気にしてあまり量は食べません。私的にはもっと肉類をとるべきかな、と思うのですが。 母は骨もあまり強くないため、このままだと痩せて、体が弱くなるのではと心配です。 痩せないで、かつ糖質制限ができる食事とはどのような食生活が理想なのでしょうか。栄養に詳しい方、糖質制限の正しいやり方をお聞きしたいです。よろしくお願いします。 糖質制限中のものです。 現在糖質制限をしています。糖質量は、外食や飲み会のときを除いて、1日10～30程度、多くても40g前後に抑えるようにしております。朝昼晩の炭水化物は抜き、お菓子、根菜類、練り物などは極力とらないようにしています。 そしてカロリーは1日の摂取量1709カロリー以下に抑えております。 そこで疑問に思ったのですが、糖質制限の目安として1日どのくらいに抑えるべきなのでしょうか。また、私の糖質量は多いですか？ 155cm 49キロ 女です。 今月14日から糖質制限的なことを始めました。 今月14日から糖質制限的なことを始めました。 20歳152センチ57キロというなかなかのぽっちゃり、、というか太ってて、最初は糖質とるのはは昼だけで、野菜もきちんと食べてなるべくバランスの良い食生活を続けていました。 筋トレもちょこちょこやってて、ここ5日ほどプライベートで色々あって胃が小さくなってたこともあってあんまり食べたくないのと糖質制限とか関係なく、食べたくないなって思ってしまって昨日体重測ったら53.3キロで、今日もほぼ何も食べられなくて体重測ったら51.3キロでした。 多分食べてないから単純に減ったんでしょうけど、普通なのですか？ 糖質制限で、糖質の高い食べ物少量は？ 糖質制限についてですが、 たとえば、糖質の少ない食べ物(葉野菜など)をたくさん食べるのと、糖質の高い食べ物(米やくだものや芋類など)少量食べて、どちらも合計の糖質量は同じなら変わらないのでしょうか？ GI値の事などもあるかと思いますが、、 糖質制限ダイエットと便秘 最近「スーパー糖質制限」をおこなっていますが、途端に便秘になってしまいました(~_~;) こちらのサイトhttp://onaka-genki.info/tousitu/によると「間違ってもスーパー糖質制限のような全部抜く方法はやらないでください。お腹の調子が悪くなってしまいます」と書かれています。現に私は調子すこぶる悪いです。 そこで質問ですが「スーパー糖質制限」をして便秘になるのと多少は糖質を摂取して（スタンダードくらい）便秘をしないようにするか、どうすれば良いでしょうか？ また「スーパー糖質制限」をしても便秘を防げる方法がございましたらお教えくださいませ。 糖質制限食でサッと食べられるもの とあるジムに通いだし、糖質制限を始めました。 しかし、ほぼ毎日残業の生活をおくっており、夕飯を自宅で食べることは不可能です。 デスクは飲食禁止なので、ランチは食堂が空いているので、そこで作ったお弁当を食べています。ですが、残業となると食べる場所もなく、おにぎり位なら黙認という状況です。 そこで、おにぎりやサンドイッチのような、お箸などを使わず、サラッと食べることのできる糖質制限食をご存知ありませんか？？作ることも可能ですが、出来ればコンビニなどで買えると嬉しいです。 また、お弁当も何を持って行ったらよいのか、日々頭を悩ませています。 糖質制限について、よいアドバイスや体験談などありましたら是非教えて下さい。 よろしくお願いします。 糖質制限ダイエットについて 糖質制限ダイエットってどうしたら続けることができますか？ 継続することができません... 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 デンタルケア 婦人科・女性の病気 心の病気・メンタルヘルス 性の悩み その他（健康・病気・怪我） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
