- ベストアンサー
腿の裏を鍛える方法を教えて下さい。
腿の裏を鍛える方法を教えて下さい。 画像の様な靴の脱ぎ方をしたところ腿の裏が攣りました。鍛える事で攣らなくなりますか？
- abci
- お礼率76% (269/353)
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数2
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
運動不足です。ストレッチとスクワットとウオーキング。スクワットは1日100回、ウオーキングは8000歩以上やりましょう。
その他の回答 (1)
- eroero4649
- ベストアンサー率32% (11074/34518)
回答No.1
走れ。（もっと）歩け。 まあそういうことになろうかと思います。ちなみに太腿の裏（ハムストリングス）は人体でも最も大きな筋肉のひとつです。そこがちょっとしたことでつってしまうなら、相当な運動不足です。
質問者
お礼
1人マイペースで走っているのですが鍛えようが足らないのかな？ありがとうございました。
お礼
運動はしているので、足の上げが足らないのかな～？ありがとうございました。