どう生きていけばいいのかわからない

質問

３年半前からうつ病で、通院中です。
うつ病は薬を飲んでいても一向に治りません。
うつ病のせいで、仕事をしても長続きしません。
特にやりたいこともありません。
過去の後悔ばかり頭に浮かびます。
希望が全くありません。
こんな状態で、どう生きていけばいいのかわかりません。
自殺願望もあります。

回答No.5

noname#10811 · ベストアンサー

今、辛いですね。

私も、現在うつっぽいです。たまに、小学生のときに私をいじめた人が出てきて、フラッシュバックが起きます。

でも、生きてください。
生きていなければ、もしこれからmidori0808さんが出会う人、好きなことに出会えなくなります。

世の中、意地悪な人もいるし、うつに偏見を持っている人もいます。
悔しいこともあるかもしれないですし、そんな状況で
過去の後悔した出来事が浮かぶかもしれません。
でも、とにかく生きることだけ、息をすること、心臓がドクドクしていることだけ、感じてほしいです。
midoriさんが生きている証です。もし、辛かったら、
一滴も出なくなるくらい、思いっきり泣いてください。子供の頃好きだったことをするのも、気分転換になりました。（私はぬり絵でした）

辛かったら寝て、自分がやりたいようにした方が、今は体も動かないだろうし、いいような気がします。
自分を責めないでください。midoriさんは繊細なのです。

アドバイス、お役に立てず、すみません。

お礼

アドバイスありがとうございます。
pooh0117さんもお辛い体験をされたのですね。

回答No.8

myau_256

こんにちは（＾＾

薬を飲んでも一向に治らず、希望が全くないとのことですが、そのことを主治医の先生にお話しましたでしょうか？
家族がうつ病になった時、「うつの薬には相性があり、しばらく様子を見ないと効き目はわからない」といわれたことがありますが、素人考えで申し訳ありませんが、もしかすると、今の治療法がmidori0808さんの症状と相性が悪い可能性も、あるかも知れません。

一度主治医の先生にじっくりと相談し、薬を変えるなり他の手段を試すなりしてみるのはいかがでしょうか。

お礼

回答ありがとうございました。
薬はいろいろ試しましたが、あまり効果がなく、副作用ばかり強く出てしまうので、今は最低限の弱めの薬を飲んでいます。

回答No.7

noname#7257

「希望が全くありません。」

未来に何も希望がないから、自分をこの世から消してしまいたい。消えてしまいたいって思いますよね。
私も今まさに、希望が全くなく、この先光がさすなんて思えません。可能性は０だと思えてしまい、絶望しています。
先日、精神科医に「あなたの好きなようにしてください。あなたがしたいようにしてください。」と言われました。それを私はとても冷めた気持ちで聞いていました。
「好きなようにできるならしてるよ。したいことなんてない。もう、何もしたいことなんてないんだ。」と。
しかし、私が今生きているのは「幸せになりたい」という欲求のためです。何もしたいことはないし、自分を励ませる何かもみつけられない。でも「幸せになりたい」という欲求は確かにあるんです。
どうやったら自分が幸せだと感じられるか、幸せになるためには何をすればいいか、ゆっくりゆっくり探しませんか？
今すぐ幸せになるために何かに夢中になろうとするよりも、「何をしている時、自分が幸せを感じられるか」を探しませんか。
だって、私たち今の時点じゃ「希望」がみつからないんだもの。その「希望」を探すために少しずつ生きてみませんか？

お礼

アドバイスありがとうございました。

回答No.6

Syo-ya

ちょっと読み物として読んで欲しいんですが、例えば(何でも良いんですが・・・）「林檎の樹」があるとしたら、普通なら、樹は、樹として単体で、単独でド～ンと成り立っているように思えますが、実はそうではなくて、土、水、太陽、気温・・・等々の周囲からの「縁」によって、「林檎の樹」として成立しているんです。

言い換えれば、もともと林檎の樹にあったのは、林檎の樹になる＜可能性だけ！＞であって、あとは周囲によって林檎の樹に育てられたとも言えるんです。

これは人間にもそのまま当てはまることです。

本当は誰だって自殺なんかしたくありませんが、いろいろな事情があってそうなってしまうんですが、これも、言い換えれば、周囲からの働きかけの結果だとも言えるんです。周囲が鬱病や自殺を作っているとも言えるんです。

しかし、人間と林檎の樹の最大の違いは「無限の可能性」があることなんです。

林檎の樹はどんなに頑張っても林檎にしかなれませんが、人間には、無限の可能性があります。

例えば、レモンをイメージすれば唾液が出ます。
男性が女性の裸をイメージすれば、男性機能が元気になります。
人間にはイメージする力があるんです。
そして人間にはイメージした通りに成るという生理的な特徴があるんです。

例えば、ショック状態で「死にたい」と思っているとします。
そうすると、まず、姿勢が悪くなってきます。
姿勢が悪くなると脳への血流が滞ります。
また内蔵の機能、自律神経の働き・・・、みんな狂って来ます。
そうすると運動もしなくなるし鬱病、睡眠障害、摂食障害・・になってきて、さらに、本当に死にたくなるように調子が悪くなってくるんです。

これも、イメージに人体生理が忠実な証拠です。
ご主人様が死にたいと思えば、その命令に忠実になるのが人間なんです。
そしてこれが林檎と人間の違いの、無限の可能性があることの証明です。
「逆もまた真」で悪くなるのならば、良くもなるということです。

で、現在、質問者さまは、悪循環の中にいると思うんですが、そこから抜け出す唯一の方法は「イメージ」することです。で、イメージする為には「発心」と言って、まず「願い」が必要です。

現在はその「願い」を他力本願で医者だけに頼っていませんか？
他力に本願を置いても、自分のイメージに繋がりませんから回復も遅れると思いますので、あまり病院に期待をするのもどうかと思います。

心が病んでいるときは、まず姿勢が狂っていると思います。
ブルーな気分の時に、胸を張って、腹から歩く人も居ないんです。
生理的に、どうしても前かがみになったり、うつむき加減になるんです。
つまり筋肉にもイメージが伝わっているということで、全身の生理機能にイメージが共有されているということです。

まずは腰を入れて、顎を引き、背筋を伸ばして、身体意識から整えていくことです。
で、実際に姿勢を正すことで、脳内の癒しホルモンの働きもよくなってきます。

以下も一読してみてください。
http://security.okweb.jp/kotaeru.php3?q=960755（１）
http://security.okweb.jp/kotaeru.php3?q=952369（２，３、５）
何かの気づきに繋がれば幸いです。
是非、椅子禅、坐禅、歩行禅・・を実践してみてください。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruserotoninn/serotoninn_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruiyasi/ih_1.html
http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/arita/arita.html

http://server343.dyndns.org/utu/index.cgi
http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=936693

お礼

アドバイスありがとうございました。

回答No.4

koga_s

こんにちは。
私も以前自殺未遂をし、救急車で搬送され入院したことがあります。
助かったので「あの時はどうしてあんなに死にたかったのだろう」
と思うこともありますけど、だからといって「これからは頑張ろう！」という気になったわけでもありません。
死ぬ時は誰かが止めてくれても死ぬし、死なない時はどんなになっても死なないな、と思うからです。
やりたいことが無いということですが、まず身近なものから極めていくというのはどうでしょうか。
例えば図書館で好きなジャンルの本を全部借りて読む、それが終わったら今度はビデオ屋で片っ端から映画を観ていく、とかです。
毎日１枚絵を描いたり、何か工作をするのもいいかもしれません。
１つのことを深めると、他に自信が無くてもそのことだけは自分の意見を言えるし、誰かにアドバイスしてあげることもできます。意識的に熱中する、ということが大事なんだと思います。毎日生きにくいですけど、死ぬのはいつでもできます。もう一日だけ、もう一日だけ、と自分を励ましてみてください。一日は、長いようで短いです。
乱文失礼致しました。

お礼

アドバイスありがとうございました。
私も１年くらい前に自殺未遂をし、救急車で搬送され、入院しました。
その時はお母さんがすごいパニックになって、泣きじゃくっていました。
その時は、私も親の為に生きなくちゃ、と思いました。
でも今はそれが逆に負担になっています。
親がいなければすぐにでも死ねるのにと思います。
カウンセリングを受けて、自分の好きなことをしてみたらいい、と言われ、読書が好きなので読んでみましたが、うつ病のせいか、集中力がなく、長続きしませんでした。
今は毎日寝てばかりの生活です。（うつ病のせいか、いくらでも寝られます。）
でも寝ても嫌な夢を見るばかりで、毎日悩んでいます。
こんな寝てばかりの生活、意味があるのでしょうか。

回答No.3

sekatyu

私も生きる希望を持っていません。
でも、あなたに言いたいのは、生きていてほしいです。

ある人が言っていました。
私たちは、「生かされている」んだと。

だから生きぬく。それが生まれてきたものの宿命だと。

あなたの人生を作るのは、あなた次第です。

私は人生とは、「自分との戦い」だと思っています。

必ず道は開けます。

お礼

アドバイスありがとうございました。
インターネットのあるページで書いてありました。
「うつ病は昔は自然淘汰されてた」と。
今の時代だから、薬で何とか自殺を食い止めているような状況ですが、本来、自然淘汰されているものなんじゃないでしょうか。
それに、自殺遺伝子、っていうのがあるっていうのも聞きます。
私は確実にそれを持っていると思います。
自殺遺伝子、って何の為にあるのでしょうね？
自殺が容認されてるってことじゃないですか？
そんなふうに考えてます。

回答No.2

moon67

私は質問者さんのような立場になった事がないので、本当に辛いお気持ちまでは理解する事ができないかもしれません。
ここで何を回答してあげても文章だけでは力になれない気がしますが、質問者さんのような方が身近にいたら話をきいてあげたいです。
まずうつ病の原因やや自殺したいと思う理由があると思うのですがそれを解決する事はできないのですか？何か大きな悩み事や心配ごとがありますか？
周りに信頼して何でも話せる友達や家族はいませんか？
逆に質問になってしまいましたが、
少しでも前向きになってもらえたらうれしいです。

お礼

アドバイスありがとうございました。
うつ病の直接の原因は過労です。
でもカウンセリングを受けてみて、過去の挫折なども関係していることがわかりました。
家族は親と同居しており、結婚した妹もおり、それなりの理解はしていてくれて、見守ってくれているという状況ですが、このような状態が長く続くと、迷惑をかけているという気持ちになって、それならばいっそ自殺してしまったほうがいいのではないかと考えてしまいます。
それに仕事が続かないので、お金のことも心配です。
将来に希望が持てません。
そのことも自殺願望につながっていると思います。

回答No.1

tajikun

自分も以前鬱病になった経験があります。
今も完治したとは言えない所があります…
医学的な事はわかりませんが、自分もあなたと同じ状態の時が、ありました。
やりたい事もないし、将来に希望を感じる事さえありませんでした。
色々な事をしてみて、そっからやりたい事が見つからないというのではなく、ただ、やりたい事が見つからない…という事に気づく事ができていませんでした。
将来の事も将来のビジョンが見えないだけで、自分がどうなって行きたいか？という事を全然考えていませんでした。
今だって特に何か希望が見えているだけではないし、特に熱を入れられるものがあるわけではありません。
そして、一生何かを見つけらないかもしれません。
でも、今は自分と同じ苦しみを持つ人間がいたら、その苦しみが痛いほどわかる訳で、少しは、気持ちを楽にさせてあげる事ができれば、と思って生きています。自分が苦しんでいた時に支えてくれた周りの人達にも恩返しをしなくてはいけないなぁ。と考えています。
でも、自分が何も苦しまずに、生きていくよりちゃんと悩んで、前向きに考えていく方がよっぽど生きている実感が沸くと今は感じています。
うまく表現できませんが…
お互い前向きに、そしてポジティブに考えてみましょう。

お礼

アドバイスありがとうございました。
私は将来自分がどうなって行きたいかを考えても、全然わかりません。
仕事も続かないので、お金のこともすごく心配です。