全てめんどくさい、動きたくない。

質問

23歳、芸術系大学に通う四年生です。

全てのことがめんどくさく感じ、動きたくありません。何もしたくないです。何を見ても面白くないです。食べるのもめんどくさく、お風呂も入れていません。
夜眠れないので朝も起きられず、昼過ぎに起き、昼過ぎに起きたショックと、今から起きても何もできないという考え、動くのがめんどくさいという思いで、毎日を無駄にしてしまいます。小中高と遅刻魔で、自分が悪いのは重々理解しており、深刻に考えているのですが、約束を破ってしまった罪悪感や、何時に寝てるのかを何度も聞かれる悔しさ、周りから軽視されていたことなどを思い出してしまい、毎日辛いです。

卒業制作に取り掛からなければいけなくなった10月頃から動きが鈍くなり始め、アイデアが浮かばず、浮かんでも動き始められないというのがストレスになり、段々とめんどくさくなり始めました。本を読んだり映画を見たり、散歩したりしましたが、虚しさと焦りが募っただけでした。

精神科や心療内科に通っていたのですが、「甘えている」「家族のせいにしている」などのことを言われ、首をひねられるのが辛くなってしまい、三件ほど場所を変えましたが今は行っていません。

休めるときに休んでいるのですが、卒業制作締め切りまでの貴重な時間を無駄にしているようにしか思えません。贅沢ですみません。
授業を休んでしまったり、約束を破ってしまったりしてしまい、どんどん問題が積み重なっていくばかりです。全体的に忘れっぽくなっていたり、遅い時間でも遅れてしまうことが多くなってきたと感じます。

アーティストって感じだねとか、誰にでもそういうことあるじゃんとか言われても、何も動けません。本当に辛いです、何もしたくないのに、何かしたくて、でも動けないのです。起きられないのです。無理やり外に出ても何も楽しくないです。すみません。作らなくても生きていけます、でも卒業制作は出さなければ卒業できないのです。

人任せで申し訳ないのですが、動きたくなるようなアドバイスをして頂きたいです。

回答No.12

OKWave0366

＞私立なのでお金が…

だったらさっさと退学すればいいよ

お礼

すみませんでした。

回答No.11

rikuman2

はじめまして。
何にも怠くなってしまうことってありますよね。
私的に思った事ですが起きることができない。遅刻が多い。お昼に起きてしまった。など失敗を見ていても進めないです。

した事は事実です。
なのでそこから１つずつ解決していってみたらどうでしょうか。
例えば「お風呂に入る」　「朝ごはんを食べる」など紙に箇条書きにして
常に部屋の目に入る所に貼ります。　ミッションを遂げたらマーカーで消していきます。　小さなゴールをたくさん刻んで、目に見て成果がわかるととても違います。
騙されたと思ってやってみてください。
応援していますよ('ω')ノ

お礼

ありがとうございます！

回答No.10

OKWave0366

＞前にそれ言われて、鵜呑みにして留年しました

留年していいよ

お礼

回答ありがとうございます。
私立なのでお金が…😂

回答No.9

Granpa1969

そんな状態で卒業しても、その後どうします？
社会人扱いだから、世間の風はもっと冷たくなりますよ。
今の状態で耐える勇気が今の質問者様にあるとは到底思えません。

留年で良いじゃないですか。
一回、全て止めてみたらどうですか？
取り敢えず、死なない程度に食べ物食うだけはせなアカンけど。

お礼

ありがとうございます。

回答No.8

aeromakki

まず、バナナとカニカマ食べて牛乳飲んだら少なくとも一時間日光浴してみてください。

それで楽になるなら、冬季鬱病の可能性があります。

後、遅刻魔ですが、遅刻魔が多い病気があります。
ADHDですが、ストレスなのか冬季鬱なのか、病状が悪化すると、ADHDの症状が酷くなります。
軽ければ特に治療の必要はないのですが、ADHDがあるのかもしれません。

ちなみに、レオナルド・ダ・ヴィンチに完成作品が著しく少ないのは、ADHDがあったのではないか、という説もあります。

ちょっと落ち着いて症状がコントロールできたなら、色々期限破らずできるようになるかもしれない。

騙されたと思って、牛乳・バナナ・カニカマ食べて、暖かいところでひなたぼっこしてください。
理想的なのは温泉でひなたぼっこかな(^^)

お礼

現実的なアドバイス、ありがとうございます…！バナナとカニカマ、牛乳飲んでみて、病院受診考えてみます。

回答No.7

KenjiMasuda

焦らなくても良い！まだ１１月半ばだ。年が明ければ留年の恐怖と留年したら親に余分な学費をお願いする申し訳なさで一気に火がついて作品提出期限当日に優秀作品が完成する。小説家や作曲家、画家等芸術系で優れた人物はみなこのパターンで作品を世に出しています。工場みたいに毎日淡々と同じことを続けられる我慢強さはビジネスには必要であってもアートには大きな意味を持ちません。要は"出来れば良い"のです。
（俺の元カノも芸術系だったがサボりすぎて４年次終了時点で留年が決まってしまい、カッコ悪くて恥ずかしいと言う理由で中退して以後履歴書に書けるまともな職歴もないのに言うことだけは３人前で、実利を重視する俺とウマが合うはずはなく、付き合い始めて３ヶ月で別れた）

お礼

エピソードでご自分を犠牲にしての励まし、ありがとうございます、シビれました。
とりあえず何かやってみようと思います。元気出ました。アーティストになります。ありがとうございました。

回答No.6

blazin

今の貴方には少しリバウンドがあるんだと思う。
貴方に依存気味だったお友達との距離感選び、
それに対して貴方は想像以上に力を使っていた。
今は距離を置く事に成功したけれど・・・
そこ「まで」の貴方は結構大変だった（はず）
普通に考えたら、
今まで使っていた余計なエネルギー（ロス）
それが無くなった以上、
そのエネルギーを活動的な方向に廻せるのでは？
そう考えるだろうし、
貴方もその方向を望んでいたのかもしれない。
でも・・・
実は想像以上の蓄積疲労があった。
貴方にしか分からない部分かもしれないけれど、
今の貴方は懸案（友達との関係）をクリアした、
その反動によるリバウンド的怠さが強く来ている状態。
エネルギーが増えるどころか、
むしろエンジンがかかり難い状態になっている。
そのタイミングで、
やらなければいけない事が幾つかあり、
そのストレス（圧）に心身が少し強張っている。
言われてみてどう？
勿論ずっとは休めないよ。
やりたいかやりたくないか？
その角度だけで物事は選んでいけない。
やる気の有無に関係なく、
やらなくてはいけない事もある。
選ぶ余地が無い事もある。
それでも、
今の貴方は実際に疲れているんだよ。
一見怠惰に休んでいるようで実は、
内側では自然にエネルギーが「溜まる」のを待っている。
今少し怠いなと感じているなら、
そう感じている自分も否定せずに受け入れてみる事。
怠さと自己嫌悪を安易に合体させない事。
合体させてしまうと、
休む時間が自己否定の時間となり、
悪い意味の蓄積感によってますます動けなくなる。
季節の変わり目ってただでさえ怠くなりやすい。
しかも変わり目があるようで無いような、
少し気候的にも中途半端な今年。
メリハリが付かない現状も受け入れつつ、
でも貴方なりに少しずつエンジンをかけていけば良い。
全ての事が怠い時って、
逆に一つ何かをやると連鎖的にやれるようになる。
まずは身支度を綺麗に。
日の光をしっかり浴びて、
量に関係なく美味しいと思えるものを食べる。
まずは小さなことから始めてみれば良い。
未来の自分に負債を先送りしない。
大事な貴方の人生。
幸いにも今はまだ、
負債と呼べるものは生まれていない段階。
明日の貴方の笑顔は、
今日の貴方の丁寧な積み重ねが生み出していく。
大切にしていけると良いよね☆

お礼

労って頂きありがとうございます。
小さなことからですよね。

回答No.5

dottimiti

わかる。学生時代がもうすぐ終わるかと思うと、気が重くなる。過去のいやなことが次々思い出されて、いろいろやりたくなってしまう。経験ありますし、社会人になってからも似たような気持ちとずっと付き合っています。焦燥感というのは、自然な気持ちだと思いますが、減らすこともできるものだと思います。
とりとめなく、いくつか思いつくことを挙げてみました。

１
人間といっても動物ですから、食生活や体温や睡眠時間などに気分が左右されます。
冬が近づくと、日照時間も減り、だんだん元気もなくなってくるんですよね。
そういうときは丁寧にいれたお茶と甘いものをとるとか、野菜を食べている自分を確認するとか、ゆっくりお風呂に入って水分もとるといったことで自分の気持ちがどう変化をするかを確認するようにしています。
「それでも翌朝目がさめるのだから、自分の身体は生きたいと思ってる。」と思って、自分をバタフライハグした日もあります。

夕方でもいいから登校できたら、よしとする。それが共有スペースにあるゲームをやる目的であっても、です。

２
何が面白いのかわからなくなるというのも、経験があります。これは、知らないことを前提にしていろいろ仕掛けてくる大人のやり口を見切れる程度に賢くなったからじゃないでしょうか。そういう人は、仕掛ける側や仕掛けられることで被害をうける人たちを守る立ち位置にまわれると思います。

３
自己肯定感が下がってるから、これをあげること。
そのために、自分を責めてることに気付けるなら、その瞬間それをやめる。これを起きてから半日でも心がけると、その間は以外と動けたりします。
また、機械的な作業をしなくては解決しないことをたんたんとこなすと自己肯定感が改善します。。テトリスをいつでもクリアできるならテトリスをやるなど。

アイデアというものは、今まで自分が仕入れた情報の組み合わせ以上のものは出てきませんので、今年の卒業制作であれば、今までに得た情報と、制作中にふれた情報以上に広がることは望まない方がいいんじゃないでしょうか。
とりあえず、仮組みでもなにか作って、それを見て自分がどう思うのか知る、ということを繰り返していくことで時間経過とともに少しづつ違ったものに作品を育てていくというやり方もあるでしょう。

４
当座は、上記で少しづつ動けるようになるのではないかと思うのですが、いかがでしょうか。
不満でもネガティブな気持ちでもなんでも、大きすぎないサイズにフォーカスして「では、どうすればいいか？」という言葉をつけたせればいいのかもしれません。

約束をすると、それを破って許してもらえるかで相手との絆を確認したくなってしまうから、約束したくない。
ではどうすればいいか？
最も少ない約束数で、目的である制作を達成できるか？
約束しなくて遅れて入っても楽しめるイベントを、年度末までにいくつ確保できるか？
もし、作るべきは思い出で、作品作りはその道筋でしかないのだと思えたとしたら、そういう時間の過ごし方もいいと思います。

とにかく、できること、やることを調べてスケジュールに書き込むようにする、時間が来たらある程度機械的に作業をする、ということが最初は少なくてもだましだましできてくるんじゃないかと思います。

５
補足ですが、「アーティストって感じだね」というのもまあ無責任な突き放しですけど、その辺のことについてはすでに話し合っている人がいたりします。
「なぜアーティストは壊れやすいのか？ 精神科医・本田秀夫と手島将彦が音楽業界を語る」
https://rollingstonejapan.com/articles/detail/31944

お礼

一つ一つ拾って頂きありがとうございます。
丁寧な暮らしと、自分を卑下しないことを心がけてみます。

回答No.4

kukurin5

そうですか、それは辛いですね　saitama10さんの様な状態は、なった事がない人はただの怠け者と思うでしょうね　ただ、心療内科や精神科を三件行ったとの事ですが随分酷い医師に当たってしまったのですね　頭では分かってても体が動かない、気持ちが付いていかない事は有ります　私は専門家ではないので病名は分かりませんが、何らかの精神的な病気だと思います
やらなければならない、分かっているのに出来ない、そして落ち込む、やはりこのままではダメだ、分かっているのにまた出来ない…これの繰り返し、どんどん落ち込んでしまう　まさに負のスパイラル状態です
今のままではダメです　兎に角、早く良い心療内科の先生を見付けて下さい
あと、以前も散歩をしたとの事ですが、少し頑張って朝早起きをして太陽を体いっぱいに浴びながら出来るだけ沢山歩いて下さい　理想は休みなく毎日歩いて下さい　初めは辛いかもしれませんが続ける事で気力や、やる気が湧いて来ます　歩く事は医学や科学でも精神的に良い事は実証されています　saitama10さん、今のままでは良くなりません　少しずつでもいいので行動しましょうよ

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.3

kaitara1

おそらくできることをやらないだけだろうと思います。妄想あるいは錯覚ですが、やろうと思えば何でもできると思い続けたいのでしょう。実際はできることしかできないのですが・・・。

お礼

これが私でしたね、