最近頭皮が、

質問

３３なんですが、最近頭皮が薄くなってきた気がします。。
今のうちに何か髪が薄くならない対策とか、ありますか？マッサージとか、おすすめの頭皮の商品とかあったら教えてください(＞＜)

回答No.4

Gakushaneko32

健康な髪の毛は、健康な身体に生える。
と言う事で、理容師です。飽くまでも医師ではない人間の意見ですので参考程度に受け取って下さい。
あと、長文で失礼します。

髪の毛の事を勉強している者には面白いと感じるが、髪の毛で悩んでいる人にはショッキングなデータがあります。
リアップやプロペシアと言う「発毛剤」は御存知だと思いますが、それぞれの治験データと発売後のデータです。

簡単に紹介しますと、どちらの発毛剤も、治験では55％前後の発毛率だったそうです。しかし、発売後の発毛率はどちらもたったの数％。ちなみに、比較対象として、治験では、偽薬を与えたグループもあったそうです。ちなみに、こちらのグループの発毛率は、いずれの時も数％だったそうです。
さて、このデータで疑問に思う事はありませんか？
いろいろな疑問が浮かぶと思われますが、やはり、1番の疑問は、治験と発売後の発毛率の差ではないかと思います。

これは私個人の想像なので、違っているかもしれませんが、たぶん、それぞれの治験は治験対象者に入院してもらっていたと思います。と言うのも、それぞれの有効成分、ミノキシジルもフィナステリドも、もし、強く副作用が出てしまった場合、命の危機とまではいかなくても、宜しくない状態になってしまう可能性がある為です。ですから、何かあればすぐに対応出来る様に、入院してもらっていたと思われます。
入院してもらっていたとしますと、その期間中、毎日、ほぼ同じ時刻に起床し、だいたい同じ時刻に就寝していたでしょうし、また、それぞれの食事を摂る時刻もだいたい同じだったと思われます。さらに、食事に関しては、特に医師の指導が無い限りは、3日間で完璧な栄養バランスとなる食事を摂っていたと考えて良いでしょう。
さらにさらに、病院敷地内全面禁煙なんて時期ではなかった頃に治験が行われましたから、指定箇所に移動する不便はあったとしても喫煙者のストレスも含め、ほぼストレスフリーだったと思われます。
このような状況で治験は行われたと思われますから、中には有効成分に頼らなくても発毛出来た人がいたのではないかと思われますし、事実、数％とは言え、いました。

では、発売後はどうなのか？
これも私の想像で申し訳ないのですが、購入者のほとんどは、それぞれの生活がある為に、入院している方達とは違い、生活に縛りがありません。また、食事も自由です。その為、3日間で完璧な栄養バランスとなる食事は、本人が意識して組み立てませんと、とても無理だと思われます。つまり、発毛するための好条件のうち、何かが欠けている為に発毛出来なかった人が大勢いたのだと考えられます。

これらの事から、発毛剤は発毛を補助するもので、使用すれば必ず生えるというものではないと言う事が言えると思います。もちろん、これは、育毛剤も同じ事だと考えています。だってねぇ、育毛剤の作用の仕方は、基本、リアップと同じですからね。

制限の無い入院患者と同じ生活をしなさいと言う話ではありませんよ。そんな事すれば、ストレスになり、下手をすればご破算になってしまいますからね。
そうではなく、薄毛を気にすることになった原因が何か、それを探り、無理の無い範囲で改善しましょうと言う話です。

薄毛やハゲの原因は4つしかないと考えていますが、その原因を引き出す引き金はいっぱいあります。とりあえず、一般的に多いものを挙げますね。

やっぱ、一番多いと思われるのは、栄養バランスかなぁ？とは言え、3日間で完璧な栄養バランスとなる食事を摂るのは、出来れば望ましい事ですが、初めは無理だと思います。最初は、「昨日はお肉の日だったから、今日は野菜中心の食事にしよう」みたいな感じから始めてみて下さい。

生活リズムを無理しない範囲で整えましょう。
髪の毛は、毛母細胞が細胞分裂をする事で出来ています。起きている時は0と言うことではないと思いますが、やはり、就寝中に細胞分裂を活発にするホルモンが多く分泌されているようです。寝る事で分泌量が増加するらしいのですが、だいたい同じ時刻に就寝することでより多く分泌されるようです。また、唾液や胃液などの消化液も食事を始める事で増加しますが、決まった時刻に食事を始めるようにしますと、やはり、より多くの消化液が分泌されるようです。消化液が多く分泌されれば、それだけ効率的に食品（食材・食べ物）が消化され、より多く体内に吸収されやすくなりますからね。
んでもって、生活リズムの1日の起点は、起床です。毎日ほぼ同じ時刻に起きる事によって生活リズムが整いやすくなります。少なくとも休日も出勤日と同じ時刻に起床していれば、朝が辛くなくなりますよ。

栄養に関して、もう一つ重要な事。それは、咀嚼です。噛むと言う事は消化の第一歩。と書いたら、胃液が何でも消化しちゃうから噛まなくても構わない……なんて反論されましたが、胃液は消化が進むほどに薄まりますし、食べ始めは多く分泌されていても次第にその量は減少していきます。また、消化は飲み込んだ食品の外側から始まりますので、咀嚼回数が少ないと飲み込んだ食品の塊は大きい為、中心まで消化されるのに時間がかかってしまいます。消化に時間がかかると言う事は、それだけ胃壁も消耗すると言う事でして、これが胃炎などの原因となる事も考えられます。生命維持にとって重要な部位の炎症は最優先で修復する必要がある為、その順位の低い髪の毛に回されるはずの栄養は、炎症箇所に持っていかれ、髪の毛が細くなってしまう可能性があります。つまり、薄毛になるかも……と言う事です。
そういうことが無くても、胃は筋肉で出来ていますので、疲労によって消化の途中でやめてしまうことも考えられます。いや、非常に可能性は低いと思いますが……。
何にしても、咀嚼不足は、どんなに栄養バランスに留意した素晴らしい食事を摂っても、栄養として体内に吸収されなければ無意味ですから、噛むと言う事は重要なんですよ。
ちなみに、現代人の我々の平均咀嚼回数は、1口あたり6回だそうです。おかげで、一般的な食事では5～6分間くらいで終わってしまうそうですよ。
咀嚼回数の理想を言えば、食品（食材）ごとに違いますが、可能であれば、1口当たり50回以上は噛みたいところだそうです。まぁ、いきなりそこまで増やしてしまいますと、顎が疲れて食事にならなくなるらしいので、最初は、1口あたり30回以上噛むことを目指しましょう。ちなみに、1口あたり30回以上噛みますと、食事時間は20～30分くらいかかるらしいです。

一番最初に、「健康な髪の毛は、健康な身体に生える」と書きましたが、髪の毛が生えている頭皮に炎症がありますと、健康な髪の毛は、まぁまず生えないと言って良いでしょう。
で、頭皮の健康を害する原因の一つに、シャンプーがあります。勘違いしないで下さい。シャンプー剤が健康を害するのではなく、シャンプーの仕方が悪いと頭皮の健康を害するのです。
以前、OKWAVEにおいて、頭皮の健康の為に石鹸シャンプーが良いと流行ったことがありました。メーカーのホームページの一部を紹介して、「石油系シャンプー（剤）は合成界面活性剤で出来ているから頭皮に良くない。その点、石鹸シャンプー（剤）は頭皮に良いものである」なんて、おかしな回答をされていた方もいました。自然界に存在する石鹸を除き、多くの石鹸も合成された界面活性剤で出来ています。メーカーが作る石鹸シャンプーですからコスト的にも洗浄成分は化学合成しているはずです。んでもって、それまでの石鹸シャンプー剤では使い勝手が悪いとクレームがあったのでしょうか、油脂系シャンプー剤の主流であるドロッとした液体タイプと同じものを販売し始めたのです。そしたら、石鹸シャンプー剤を使っていても頭皮の炎症を患う人が出てきてしまったのです。

シャンプーによる頭皮の炎症の原因は、そのほとんどが、シャンプー剤のすすぎ残しだと考えています。洗浄成分には、油脂と結びつきやすい「腕」と水と結びつきやすい「腕」があると想像して下さい。その洗浄成分が頭皮に残ってしまいますと、頭皮を保護するための皮脂が奪われ、角質に含まれている水分が奪われる為、乾燥肌になってしまいます。特に、水分を奪われた角質は、若干かもしれませんが縮小することから、角質と角質の間に隙間が出来てしまうでしょう。もしそうなりますと、角質の下にある真皮が空気に触れ、刺激を受けることになります。つまり、肌荒れです。肌荒れを治す為に血流が増加し、頭皮の痛点を軽く刺激しますと、カユミとして感じる様になります。もちろん、炎症を治す為に毛根に運ばれるはずの栄養が頭皮修復に奪われるかもしれません。

と言う事で、大丈夫だと思いますが、頭皮に洗浄成分が残らないようにすすぎ洗いをしっかりやりましょう。また、シャンプー剤を多く使いますと、それだけ、洗浄成分が残りやすくなります。ですから、シャンプー剤は必要最小限の量を使うようにしましょう。さらに、必要最小限の量にする為に、洗浄成分の力を借りなくても落とせる汚れやホコリ、皮脂などは、シャンプー剤使用前にすすぎ落としておきましょう。

シャンプー剤は、ポンプ1プッシュ分の量を手に取り、数滴の水分を加えてマシュマロ泡を作ります。その泡を髪の毛や頭皮に移せば、汚れなどを落とす準備は出来ます。マッサージをされるなら、爪が触れない様に行って下さい。

私が考える一番安全なシャンプー剤は、三共油脂のグリーンシャンプーです。それでも頭皮に繰り返し残れば、炎症を起こします。なお、このシャンプー剤は業務用です。一般の方は買えません。

お疲れ様です。

回答No.3

eroero4649

「一般的に売っているシャンプーってさ、石油原料だろ？ってことは石油で頭を洗ってるってことだぜ」というのを聞いてから、石油原料ではないノンシリコンシャンプーを使うようになりました。普通のシャンプーより値段は高いですが、育毛剤より安いですよね。

あと毎日シャンプーで洗うのもよくないというので、お湯シャンの日を増やしました。ただあまり洗いすぎないのも臭いの原因になるので、そこは気を付けています。

回答No.2

postoito

予防って大事ですよね。

知り合いにも結構対策してる人がいますので、その人達のことを書きます。

学生時代の先輩(現在40代) は、家系的に髪の毛がなくなる家系だと知った若い頃からビオレで洗髪しているそうですが、10年ほど知り合いですが全く薄くならず、いまだにしっかり髪の毛が生えています。

また、友人(30代)はアンファーのシャンプーコンディショナーをお取り寄せしていて、また頭皮や髪の毛の栄養となるようなものや、毛が生えるハーブ成分のサプリメントを購入していました。

自分のことではないのでふんわりした回答になってしまいましたが、少しでも参考になればと思います。

お礼

丁寧にありがとうございます😊

回答No.1

noname#247406

さまざまな育毛剤がありますが実際に効果がるものはないようです
薄毛は加齢により進むものです、いつまでもふさふさの方が
成長がないということ、自然には逆らえません。