不安 和らげる方法

質問

こんにちは
19歳女子です。

質問通りです。
少しでも不安や緊張、恐怖を和らげる方法はありますか？

不安障害です。
病院には行きますが、予約が取れたのは2週間後。
前の病院でもらってた抗不安剤は効きません。

明日が怖いです。
明日のために不安を和らげるための方法は何かありますか？

回答No.6

kaitara1

当面の課題に対して少しでもできる対策を行うことでは。何もしないで逃げ出そうとすることが不安そのものです。

お礼

ご回答ありがとうございます。

準備できることはしていきましたが、
その時の気持ちのコンディションとかで全て台無しになることってないですか？
緊張しすぎてしまって頭が真っ白になってしまって準備していったものが全て台無しになるという不安です。

回答No.5

nagata2017

前の病院では薬が効かなかったそうですが　薬の種類はたくさんあって　誰にでも同じように効くとは限らないのです。効かなかったら　効きませんとはっきり伝えて　別の薬を処方してもらいます。2週間後に行く病院でも　前の薬は効かなかったと言っていいのです。
それまでは　ヘッドホンかイヤホンで好きな音楽を聴いて過ごすのもいいです。

お礼

ご回答ありがとうございます。

薬をもしもらうなら、前の薬のことは伝えることにします。

回答No.4

unnoun

どんなときに不安になるのか書かないと適格な回答がないとおもいます。

お礼

ご回答ありがとうございます。

確かにそうですね、
短くまとめるのができなかったのと動転していて早く改善策が欲しかったので、書く余裕ありませんでした。

回答No.3

kotaegahosii

運動してもりもり食べて、風呂入って寝るだわ！あんたがオスがいりゃあしっかり激しく抱いてもろたらよかばい！実は結構マジな話したい

お礼

ご回答ありがとうございます。

蛙化現象が起こる上潔癖なので無理そうです。