ヨガだけで痩せられますか？

質問

お世話になっております。

痩せたいというのが一番の目的で、あと、健康のために、今度、スポーツジムか、ヨガスタジオか、どちらかに通おうと思っています。
ヨガはやったことがあって、自分に合っているなと思いました。
スポーツジムでは、ボクササイズみたいなものをやれたらいいなと思っています。
たぶん、マシントレーニングや走ったりというのは、続かないと思っています。

それで、ヨガだけで痩せられるのなら、ヨガスタジオでいいのかなとか思っていますが、長く頻繁にやっていればヨガだけでも痩せられるような気もするのですが、
どんなものでしょうか・・？
どなたかご教示ください。

回答No.3

OKIRESI · ベストアンサー

一番は継続すること…、質問者様が筋トレが苦手なら続けられる運動
つまりヨガを選択すべきだと思います

ダイエットしたいなら食事制限が大事です
糖質を抑えたご飯にしてみてはどうですか？

参考になれば…

お礼

ご回答ありがとうございます。
はい、ヨガなら楽しく続けられると思っています。
頑張ります。

回答No.2

nagata2017

なにもしないよりはずっといいです。
食事の管理がしっかりできるのであれば　これだけでもいいと思います。

ところで　ホットヨガと言うものもありますが　あれは汗をかくことで痩せるという謳い文句がついているところもあると思いますが　それは間違いです。
昔からよくありますね。サウナとかサウナスーツで汗をかかせるダイエット教室
あれは体重制限のあるスポーツにだけ有効なもので　期限までにとにかく体重を減らすという意味です。体に必要な水分量というものがあるのです。　汗をかいたところで体重を計って　ほらこんなに痩せているなどとエステなどでも言いますね。でも後で必要な水分をとれば元に戻ります。

お礼

ご回答ありがとうございます。
ホットヨガもいいのかなと思っていたところですので、参考になりました。
ありがとうございました。

回答No.1

pluto1991

「痩せる」という一言に対して最短の道は糖質制限です。
糖質を取らない→インシュリンが分泌されない→脂肪が蓄積されない
という超明確な医学的理屈があるので、どう考えてもこれが最適解なんです。
野菜？ミネラルで体調がよくなるだけです。体重と関係ありません。
脂肪？インシュリンがなければ絶対に蓄積されません。
運動？筋肉を引き締めたり姿勢がよくなるだけで体重と関係ありません。
ヨガ？ストレッチ効果として関節の柔らかさや精神の安定になりますが体重とは関係ありません。
運動して消費されるカロリーに対する体重というのは涙が出るほど少ないものでほとんど誤差の範囲です。運動と体重は関係がないんです。
糖質＝砂糖と炭水化物。簡単に言うとペットボトルとお米です。
糖質を食べずに、ひもじい思いをする必要もありません。
タンパク質、脂質、野菜、は好きなだけ食べてもいいんです。
タンパク質＝肉、卵、乳製品だけ食べていれば絶対に、そう、「絶対に」太ることはないんです。
キッパリ。

お礼

ご回答ありがとうございます。
糖質制限は糖質以外はたくさん食べて良いとのことですが。。
主食ですものね。。