これは鬱でしょうか？どうしたら治りますか？

質問

元々、涙を流すのは半年に1～2回の人間が年明けて体調を崩した後くらいから毎日のように泣いています。
これは異常ですよね。

いつもならば気分がスッと晴れるタイミングがあるのに年明け後
一切ありません。
体もだるく、胸が苦しく、思考が散乱します。
趣味などに集中できず、常に焦りが。

時期的に年末の過重労働のせいだと思われます。
限界がきて数年続けた仕事を六月に退職しました。

そして、そんな年始のタイミングに強くアプローチを受けた彼氏に依存もしています。これも非常にタイミングが悪かったと思います。

仕事が原因と思い退職し、即アルバイトをはじめてしまったのも後悔しています。まだそんな精神状態ではありませんでした。

ADHDの傾向があるので9月中旬にから心療内科には通っていますが、鬱の可能性も疑い、相談すべきでしょうか。

鬱でなくとも明らかに通常時と異なります。
なにか改善策があれば教えてください。

回答No.2

zabusakura

心療内科に通われてるなら、そちらで相談されるのがベストだと思います。

回答No.1

doraneko66

朝早く起きて太陽の光を浴びた方が良いみたいです。
セロトニンが増えると幸福ホルモンが増えるようです。

後は、トリプトファンの成分の取れる食事
牛乳やバナナなんかも良いようです。

朝早い仕事について見てはいかがでしょうか？

セロトニン、トリプトファンなどのキーワードで
色々調べてみては？

こういうことを調べて行動するだけで、気の持ちようが変わると思います。

もちろん医者に行くのも良いと思いますが
根本的にあまり良くならない話ばかりしか
聞きません。

生活習慣や食生活から、見直して行動した方が
良いでしょう。