あさごはん

質問

朝ごはんにバナナ一本
と野菜ジュースだけは少なすぎるんでしょうか。それとも普通なんでしょうか。

回答No.7

toiawasedesuyo

５９歳　男性
後輩で朝飯はリンゴジュース一杯と言う人がいます
私は我慢出来ないので、ちゃんと食べてます
自分でお腹空かないなら良いと思います

回答No.6

mudpuppet

食事の量が多いか少ないかは人によります。
ただ食べ合わせが悪いので
周囲の人がやってたら僕なら辞めさせます。

あと野菜ジュースというのが市販のものなら論外。
太るもと。

回答No.5

nagata2017

そのように書かれていることから　肉体労働　重労働ではないと推し量れます
そうだったら　普通です。
私は
チョコレート3かけら
アーモンド　20粒
カフェオレ
これだけです。

回答No.4

Gakushaneko32

栄養士さん曰く、「3日間で完璧に近い栄養バランスとなる食事を心掛けて下さい」とのこと。昼食と夕食で不足分が補えるのであれば、問題ありません。……まぁねぇ、栄養相談に行けば、「何も食べないよりはいいですが、もう少し食べましょう」と言われそうですが……。
あと、他の回答者さんも書かれていましたが、4段階にわけられている「生活強度」のどの段階にあたるかによって、カロリーとタンパク質摂取量が変わると思いますので、一度、市区町村の保健センター等で栄養相談を受けてみてはいかがでしょう。

回答No.3

KoalaGold

個人差があります。
近頃は一日２食や1日１食の人もいますし、朝食絶対派と朝食なし派がいます。

私も色々試した結果現在は朝食抜きで昼食と晩御飯だけです。通勤片道50分でデスクワークです。

育ち盛りならばタンパク質が必要ですし、年齢と性別、毎日の活動量で試して自分で決めてください。動物タンパクや乳製品でさえ体に合わない人がいますから、一概にこれを食べなさいとさえ言えないです。

野菜ジュースはしばらく試した結果体に合わずにやめました。貧血を起こすようになったため、毎日しぼりたてのジュースというのは誰にでも言いわけではないのがわかりました。

回答No.2

okwaveaho

バナナ一本と野菜ジュースであれば、おやつみたいですね。
朝ご飯は身体がその日に使うであろうエネルギー分を食べることが
必須です。
バナナ一本と野菜ジュースであればほとんどエネルギーには
なっていません。

回答No.1

SPS700

重い荷物を一日中運ぶか、コンピュータの前に座っているのか、で一日のエネルギー消費量が違うでしょうから、そのあと何をなさるかで、決まると思います。