不眠に効くメラトニンについて
不眠症で悩んでいるのですが、睡眠薬でつらい思いをしました。
ようやく減薬、断薬まで行ったのですが、いまだに入眠困難で困っています。
(睡眠薬常用による反跳性不眠でした)
断薬後一週間は自力で快眠できたのですが、昨日は朝五時まで眠れませんでした。
そこで睡眠に聞くサプリがあると効いて、そちらを少し試してみようと思うのですが
睡眠にいいと聞くメラトニンは、体外から取ると自力で作らなくなると効きました。
これは何度もメラトニンサプリを服用すると、やめた途端
不眠が悪化してしまうということなのでしょうか？
詳しい方がいましたらよろしくお願いします。
現在リラクミンというのを使ってみようかと思っています。
(メラトニン・サプリの話だけでお願い致します。
睡眠薬を正しく使えやあった睡眠薬を選ぼうという話は求めていないのでどうかよろしくお願いします)
お礼
あんたがな！ 効かなくなるよグリシン。