筋トレにおける食事について。

質問

筋トレにおける食事について。
当方21歳男でやせ形、身長174で60kgなのですが筋トレをしても食が細い分、全く筋肉が付きません。
どなたか良い食事のメニューなどありましたら提案していただけないでしょうか？
2年ほど前から食事問題で筋トレが頭打ちになってます

回答No.1

nagata2017

プロテインを牛乳に混ぜて　ドリンクとして飲む。
筋トレをしても食が細いというのは　体が求めていないということで　運動量が少ないということではないかと思います。運動量を増やせば自然に食欲も上がってくると思います。

それとは別に　筋肉をつけるための運動は　量の問題ではなく　負荷のほうです
負荷を上げないと　運動量を増やしても筋肉は増えません。