何度も思い出す癖

質問

失敗したときや気になることがあったとき、その時の状況を何度も思い出して後悔してしまいます。逆に嬉しいことがあったときにも興奮がなかなか覚めず、浮わついた感じになります。落ち着かず、頭の中や心が忙しいと言った感じです。

普通にあることですか？アラサーの大人なので…ちょっとおかしいかなと気にしています。

回答No.8

Azu（@overazu）

なるほど、その時の感情のまま
過ごしてしまってなんか浮わついてる感じが嫌なんですね。

結局それは
未来と過去に生きてしまってる状態です。
今ここに集中すると
混乱や不安は起きなくなります。
『今、何が見える？ 』に集中するわけです。
たとえばティッシュの箱が見えたら
何色があるかな、かたさはどれくらいかな
と感じとるのです。
そんなことをしてるといつの間にかさっき混乱してたことも忘れ、浮わついた感じもなくなるでしょう。
『今ここ』に集中♪
ぜひ、やってみてください♪

回答No.7

nakama08

せっかくメンタルヘルスに相談していただいたのでお答えします。双極性障害II型のものです。ただ今、服薬中なので精神的異常がある時と普通の時というものがわかるようになりました。服薬すると健常者のこころの状態というものがこういうものなんだと身をもってわかるようになります。あなた様は、少しだけ感受性が強く、その感じたことが脳の中に残る脳機能（性格）をもっているようです。わたしも子供の頃は、そんな感じでしたが二十歳ごろ（双極性の始まり）から悲しみ、虚しさに関する感受性が激しくなり刺激が脳内に残るようになりました。楽しい時は、やはり浮ついた感じにはなるのですがその反動がすごいです。ようは、鬱です。服薬していると感受性が弱くなって何事にも反応しない図太さが現れます。ただし、つまらないです。他の双極性の人も、薬をのんで刺激のない状態より薬をやめて本来の性格に戻りたいなんていいます。やはり、つまらないからです。あなた様は、病的ではないので人生を楽しんでいっぱいいろんなことを感じていられれば良いと思います。あと、後悔と鬱は、別物です。後悔しなければ人間的成長も、人生の楽しみも少なくなってしまいます。迷惑なことをして反省しないより反省して新しいあなた様になって誰かのために生きられるような魅力ある人になれば良いのだと思います。魅力のない人はなんにも感じないものです。

回答No.6

pipipi911

ミスなどは、シッカリ検証して、
再発防止の「歯止め」をかけておきませんと、
そのようなことが起きてしまう可能性が
あり得ます。

十全に検証して、
再発防止の「歯止め」をかけておく、
を試してみませんか。

公立図書館等には、
「失敗学」に関する資料が多数ありますので、
読んでみることをお勧めします。
参考になる筈ですので。

コドモの心を持ったオトナって
宜しいのではないでしょうか。
CiaoCiao.

回答No.5

yw0513

こんにちは。私も嫌な事や失敗は引きずるのであなたの気持ちはわかります。「考え過ぎ」とか「先読み、深読みしない方がいい」と、言われますが、元からの性格でなかなか上手く行きませんね(-_-;)

誰でも失敗や間違いは、ありますよ。

回答No.4

noname#263248

あるある

ただそれが生活の支障になるレベルですと、精神疾患となります
今の状況ですと普通のことだと思ってください

※こういうところがあるから人間は成長できるのだと思います

回答No.3

kukurin5

わたしも同じですよ　そのことでeray55さんは何か支障がありますか　私の場合、仕事が旅客船の船長をしているので、出来る限り常に頭の中をすっきりさせていたいので毎日、朝晩にウォーキングをしています　歩く事により頭がすっきりしたり、ストレスが軽減される事は科学的にも実証されてます　eray55さんもこの状態を改善したいのであれば、是非、ウォーキングをお勧めします
https://i-lifeee.com/sanpo/

回答No.2

nezusuke

私もです。
なんだか疲れますが仕方ないですよね、、
でも、お仲間がいて嬉しい限りです。

回答No.1

tokohay

みんなそんなもんですよ