IBSという病気に悩んでいます。

質問

IBSという病気に悩んでいます。
お腹鳴るのが怖くて毎休み時間何か食べているのですが、お腹が鳴らない方法があれば教えていただきたいです。

回答No.2

surftriptobali · ベストアンサー

私もかれこれ８年近くIBSです。最初数年は下痢型、お腹がなったりでしたが、いっときガスがでたり、ここ最近ではすっかり便秘型に変わり、お腹も痛くなり苦労しています。８年前医者には繊維のサプリを毎日摂るように言われて毎日飲んでいます。飲みだしてからは、お腹がならないようになりましたよ。IBSのサプリなども出ていて、いろいろ試したのですが、どれもしっくり来なく飲むのをやめてしまいました。去年から薬局で仕事をするようになって、また新しいIBSのサプリを飲みだしたのですが、これが結構あっているようです。２年前は医者の勧めでフォドマップ ダイエットを３ヶ月試しました。６ページにわたって、食べていいもの、ダメなものリストが書いてあって、食べ物に制限があるのでかなり大変でしたが、効果は抜群でした。下痢もなくなり、スッキリの毎日でしたよ。フォドマップ ダイエットをグーグルで検索するといっぱい出てきますので勉強してみるといいと思います。IBSはストレスも関係してくるので、あまりIBSだからと悩まないほうがいいですよ。私は海外永住なのでどのサプリがいいとは言えませんが、日本であれば色々良いサプリが出ていると思いますよ。いろいろ試して自分にあったものを探すことです。食事療法もぜひ試してみてください。

お礼

貴重なご意見ありがとうございます！
フォドマップは私も以前行っていたのですが、長く続かず辞めてしまいました。あらためて食事制限の必要性が分かったのでまた頑張ってみたいとと思います！ありがとうございました。

回答No.1

nagata2017

ストレスをなくすことです。
言葉にすると簡単ですが　これがなかなかむつかしいですね。
どんなことがストレスになっているのか　自分と身の回りを良く観察して　取り除けるものがあれば取り除く。
お腹が鳴るというのもストレスのひとつになっていますから　昔からある諺
「出物腫物所かまわず」という言葉をおまじないにするといいかもしれません。
お腹が鳴ると「でものはれものところかまわず」と心の中でつぶやくか　声に出して言う。

お礼

貴重なご意見ありがとうございます！
おまじないを唱えるのは実践したいと思います😄