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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：足つってしまったとき）

足つる対処法と痛みの沈め方

2019/04/13 13:02

このQ&Aのポイント

足がつってしまったときの我慢の仕方や痛みを沈める方法についてまとめました。
足つる対処法として寝る前に水を飲むことは知っていますが、足つった後の痛みを和らげる方法についても紹介します。
また、足つりの予防方法についても説明します。適切な筋トレやストレッチなどを取り入れて予防しましょう。

fugumaiu_
お礼率85% (18/21)

その他（生活・暮らし）
回答数11
ありがとう数8

質問者が選んだベストアンサー

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tomy-eye
ベストアンサー率36% (169/468)

2019/04/18 19:00 回答No.8

爺です。水の供給が1日2リットル以下の日が２～３日続くと、夜中か朝方に吊ります。どうしようもなく痛いです。脹脛を圧する方法を教えてもらいましたが効果が出ませんでした。痛くなる直前に痛くなるぞ～！と分かりますから、鎮痛薬ポルタレンゲルを用意します。痛くなったらすかさず塗布！効きます。広告費は貰っていません。

質問者

お礼 2019/04/22 16:19

回答ありがとうございます。

その他の回答 (9)

五十嵐正（@oh-Tokyo）
ベストアンサー率51% (173/334)

2019/04/22 11:45 回答No.10

　　　「芍薬甘草湯」は病院で貰わなくてもどこの薬局にもありますよ。買い物ついでに買っておけば、つらい思いが２分間で解消します。ウェブでも、多数社から各種各様の添加剤・少数包のも出てます。

質問者

お礼 2019/04/22 16:22

回答ありがとうございます。

五十嵐正（@oh-Tokyo）
ベストアンサー率51% (173/334)

2019/04/18 20:16 回答No.9

　　　その場ですぐ治す方法。私の場合は、足を真すぐに伸ばし、足の甲と指先を手前の方へ曲げます。これで大抵のつれは収まります。薬で２分以内に治す方法。それでも治らない場合は、やはり「芍薬甘草湯」を服用します。だいたい２分間以内に効いてくるのが定説です。内科医で出してもらったのは赤帯に「６８」と番号が入っています。ゴルフをする人でいつも芍薬甘草湯を持ち歩いている人が多いようです。

質問者

お礼 2019/04/22 16:20

回答ありがとうございます。すぐ出来ることからやってみます！

midorinten
ベストアンサー率46% (84/179)

2019/04/16 16:13 回答No.7

朝起きる時に寝床で伸びをするならば、足先は伸ばさないでひざの方に寄せるというか、かかとを思い切りまげて足をつっぱって伸びをしますそれから起きるとわりと足がつらない

qazaq
ベストアンサー率33% (107/322)

2019/04/14 08:34 回答No.6

　通常の生活で足つりは出ないと思いますが、就職オメデトーパーティーなどでお酒飲みすぎると、脚や指がつることがあります。その場合アルコールが抜けるまで待つしかありません。通常の生活で出たなら激しい運動は避けるようにしましょう。アルコールもほどほどに‥‥。

E-1077
ベストアンサー率25% (3258/12620)

2019/04/13 23:29 回答No.5

ふくらはぎのツボを押して、治まるのを待つ

質問者

お礼 2019/04/14 01:35

回答ありがとうございます。以前やってみたことあるのですが逆効果でした笑

chiychiy
ベストアンサー率60% (18537/30887)

2019/04/13 17:23 回答No.4

こんにちは朝起きたときだったら熱いシャワーを浴びるといいですよ。後は、疲れたときはメディキュットなどを穿いて寝るのも効果があります。足もひにくいですし、血行もよくなりますので。

質問者

お礼 2019/04/14 01:35

回答ありがとうございます。シャワーまでたどり着ければいいのですが痛くて立つどころではないので出来そうにないですが参考にさせていただきますね(*^^*)

fumuslover
ベストアンサー率25% (1031/4000)

2019/04/13 14:58 回答No.3

一番早い対処方法は立つことですね。私の場合寝ている最中につりますけどつった瞬間に立ちます。で、終わりです。体調や体自体に問題のある方で直ぐに立てないなどあるようならつっまら直ぐに足を壁などに押し付ける(押し付けられる位置に寝る)かタオルなどを用意しておきつったら足の土踏まずのあたりにタオルを引っ掛けて自分の方に引っ張るのが一般的な対処方法かなと思います。要は足に対してかかとを直角(ふくらはぎを伸ばす様に)にすることが早くこむら返りから開放される手段です。タオルだと成功ちょっと時間がかかりますけどね。

質問者

お礼 2019/04/13 15:48

回答ありがとうございます。私はつった時足に力を入れたら悪化するので恐らく立ったらもっと痛くなるかもです・・・色々試してみます

noname#239865

2019/04/13 13:24 回答No.2

こむら返りになったほうの足先を両手でつかみ、体のほうへゆっくりと引いてキープした後、ゆっくり戻す。この動作を何度か繰り返す。膝はできるだけ曲げないのがコツ。体を曲げるのがツラい場合は、フェイスタオルや手ぬぐいを足先に引っかけ、タオルの両端を左右の手で持って手前に引くとよい原因は、はっきり解明されていませんが、冷えやミネラル不足、筋肉の疲労、運動不足などが挙げられます。牛乳、小魚、豆類、海藻類などが不足していると感じていれば、積極的に食べてください。運動するときや飲酒後には、水分とミネラル類を一度に補給できるスポーツドリンクを飲むのがおすすめです。

質問者