足がつる

質問

６８歳の男性ですが、１年前くらいから夜寝ている時に足の裏とかこぶらがつって痛みます、痛いのは１分たらずですが月に１～２回起きます～原因と対処法を教えて下さい

回答No.1

noname#118466 · ベストアンサー

私も経験があります。
原因はよく分かりませんが、運動不足や逆に歩きすぎから来る疲労などが考えられます。また夜間に起こりやすいと思いますが、これは温度差が原因ではないかと思っています。すなわち、寝返りなどで動いたために足の一部が冷えるためではないかと思います。

こむらがえりが起きたときの応急措置としては、半身を起こして手で足指全体を手前（上へ）へ強く引っ張ることによって痛みが和らぎます。こすったり揉んだりしても痛みが取れるかも知れませんが、時間がかかると思います。

以上は経験談ですが、添付ＵＲＬで専門家の意見を見て自分の症状にあった対処をしてください。

http://www2.odn.ne.jp/karadahouse/komuragaeri.htm

参考URL：

http://www.topics.or.jp/rensai/kenkou/2002/0929soudan.html

お礼

大変有難う御座いました、毎日一万歩目標に歩いているのですが・・・。添付ＵＲＬ～大変参考になりました。

回答No.2

CODE-GX

もうやっているならすいません、対処法なら分かります。日中なるべく外を歩く、足を伸ばし上半身を前に倒したり、うつ伏せになって上半身を後ろに反らす、など柔軟性をよくするトレーニングなんてどうでしょうか、でもいきなり無理をすると身体が壊れますから、徐々にしてください。
それでも治らない時はお医者に聞いてみるのが一番です。

お礼

有難う御座いました。