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筋トレメニューについて
筋トレをする時に、有酸素運動を２０分するといい。といった投稿がいくつかありましたが、そこで質問です。 週に二回の筋トレを二時間みっちりしてるんですが、限られた時間に有酸素運動（バイクやランニング）をするのが惜しいような気がします。有酸素運動をしたほうが効率がいいのはわかるのですが、ダンベルや腹筋の器具や名前は知らないがその他もろもろの器具を使ってのトレーニングだけではダメなんでしょうか？
- burabasu
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burabasuさんは、トレーニングをして、どうなりたいんですか？ トレーニングメニューは、各人の目指すものによってかわります。減量をしたければ、有酸素運動中心にして筋トレも加えた方が効果的ですし、マッチョな体を作りたければ、筋トレ中心で有酸素運動をそんなにする必要はないでしょ。
お礼
早速の回答ありがとうございます。NonNonさんの言うとおり目的によって違うんですね。マッチョが目的なので今までどおり励んでいきます。。＾＾