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バスケ トレーニング
高１です。夏休みに一人でバスケでもしようと思うのですが、３年間体育の授業以外で運動したことがほぼなかったので、筋力も体力もかなり低いです。まずはどうゆうトレーニングからした方がいいですかね？（夏休み終わるまでにはバスケ普段やってない人には普通に勝てるようにしておきたいです）
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夏休みという短期間で、出来る事は限られています。 軽いジョギングで少しでも体力を付けて下さい。 筋力は期間が短く、時間が足りません。 また、バスケの基本であるドリブルの練習は必須です。 他にはシュート練習も出来れば良いのですが、リングが利用できる 環境が必要になります。 何もしないより、ジョギングとドリブル練習だけでも有効です。
