乳酸菌サプリメント ?ヨーグルト?

質問

乳酸菌サプリメントは
ヨーグルトのかわりになりますか？
あくまで、健康上の見地からです。
毎日、ヨーグルトを食べるのはめんどうなので、
乳酸菌サプリメントで充分なら、
これで済ませたいのですが。
どうでしょうか？
教えてください
よろしくお願い申し上げます。

回答No.2

高輪クリニック（@syutaka411985）

乳酸菌のサプリメントの方が、ヨーグルトよりも菌の数が断然多く含まれています。ただ、市販のサプリメントは質の面でも玉石混合ですので、選ぶ際はお気を付けください。
そもそも乳酸菌はヨーグルトのみに含まれているものではなく、日本古来の伝統食品であるぬか漬け等の漬物、あるいは発酵食品である味噌などにも含まれています。
乳製品を分解する消化酵素が少ない人の多い日本人には、ヨーグルトの乳酸菌は合わないという報告もあり、食品からとるのでしたら、むしろこういった和食からとる乳酸菌のほうがおすすめです。
なお、一口に乳酸菌といっても、腸内で働く善玉菌にはたくさんの種類があり、万人にベストな1つの菌があるわけではなく、どんな菌があっているかどうかはその人によって違います。
当クリニックでは、乳酸菌マッチングという検査を行っており、血液検査でその人にベストマッチの乳酸菌を選択して飲んでいただいております。

お礼

ありがとうございます感謝します

高輪クリニック（@syutaka411985） プロフィール

＜高輪クリニックからユーザーのみなさまへ＞ 当院の特徴としては、医科と歯科として医師・歯科医師が在籍し、東洋医療と西洋医療の垣根をとっぱらった、和合医療というスタイルをとっていることです。 一般的...

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