いつもこの時間には寝ています。

質問

いつもこの時間には寝ています。思い付くのは食べ過ぎたことです。自律神経ですか？眠れません。

回答No.3

j3100-pips

眠れないのを気にするのが良くない。

病院の睡眠科とかなんとかいう所に行ったことある？
多分、ちゃんと眠れてるじゃないかと追い返されると思う。

眠たくなけりゃ眠らなくてもいいんだ。
一日の時間が長く使える、ラッキーと何かしたら良い。
かえって眠れなくなる、そりゃそうだよ、けど疲れたら眠くなる。

眠るために良いことはぬるま湯の長風呂に入る。
歌声の無い楽器だけの音楽で、静かな音楽のカセットテープを録音で作って（ＣＤでもいいけど）
そのテープを何度も覚えるくらい毎晩聞く。
私の場合はバリオスとかいうラテン音楽のギターの独奏をラジオから録音して聞いていた。テープが終わるまで聞けたことはないよ。

回答No.2

chiychiy

こんにちは

自律神経が乱れるのはスマホのやりすぎなどが
多いようです。
目にもよくないですね。

今日は早めにお風呂に入って２～3時間前は
スマホ流行らないほうがいいと思います

回答No.1

kensyo7

午前３時５０分？
確かに食べ過ぎはやはり
自律神経はあまり関係ないように思いますが
深夜ラジオこれを聞いていたら、自然に。