うつ病に効果があると言われるお手玉をやる時間

質問

僕はなんだか怠くて集中力が無い状態が
6年くらい続いている大学生です。

怠い以外に口の中の鼻とつながっている部分に
異物感がある症状が続いていました。
人に聞くと「それは自律神経の不調が原因だ」と言われます。

自律神経の調子を良くしたりうつ病に効果あると言われている
お手玉をやってみた所、異物感がある口内の部分が
グルグルと音を立てて正常な状態に近づいていくようです。

これは良さそうだと思っているのですが、
1日にどれくらいの時間やり続ければ良いのか分からないので教えてください。
また、その他のアドバイスもいただきたいです。

回答No.1

meg68k · ベストアンサー

こんにちは、素人です。

http://wrs.search.yahoo.co.jp/_ylt=A8vY8pArhexNfVwBBgODTwx.;_ylu=X3oDMTEyNTZucDQ1BHBvcwMxBHNlYwNzcgRzbGsDdGl0bGUEdnRpZANqcDAwMDU-/SIG=1276idckt/EXP=1307447019/**http%3A//qq.kumanichi.com/medical/2009/03/post-64.php

>中原院長は「お手玉は健康法の枠を越えてうつ病治療にも十分効果を
>挙げる。手軽で副作用もなく、脳のバランスを整えることができる。
>毎日十分でもいいから続けることが大事」と話している。（坂本収典）

「でもいいから」ということはそれより長い時間がベターなのでしょう。
しかし疲れるほどやるのがいいとも思えず。なにより、うつ病患者にあ
りがちな神経質に考えてもよくないような気がします（お手玉が薬にな
るんだから毎日何分やらなきゃ、時間もきちっと測って、とか）。
時間を決めずに何も考えずに、って感じで良いんじゃないでしょうか。
（回数わけるのも意味ありそうですし）

>うつ病は脳内の神経伝達物質のバランスが乱れて起きるため、「脳の
>状態を整えるのが先決」と同院長。呼吸法やアロマ療法、ひざの上下
>運動などで働きの低下した脳の状態を整え、仕上げにお手玉の訓練をする。

どういう事をするのかはわかりませんが（心を落ち着かせる？　リラッ
クス効果と同じなのかしらん）、その他のアドバイスとしてこういう案
もあるということで。

お礼

有り難うございます。
よく分かりました。これで大体できそうです。