鬱病？または違う精神的な病気でしょうか？

質問

20代後半の女です。
毎日会社を辞めたい気持ちと戦っており、自分はうつ病(または違う精神的な病気)ではないかと感じています。今の会社に入って2年が経ちました。

去年夏頃まで、ずっとこんな状態で働いてました。
・体が鉛のように重たい。
・自分は無価値な存在。いなくなりたい。
・自分がいるだけで迷惑になる。
・朝が憂鬱。3度寝くらいしてしまう。
・朝スマホの充電コードに首を巻きつけて死んで発見されたい。
・月1で仮病でズル休み。
・意見を言う時は毎回どもる。思考が整理できず周りに迷惑をかける。
・仕事中はガスがお腹に溜まる。過敏性腸症候群のガス型でひどい音が鳴る。

一昨年の夏に精神科に行った時は「社交不安障害」だと診断されました。薬に抵抗があり、先生も「無理して飲まなくて良いよ。辛くなった時いつでも来てね。」と言っていただき、それ以来病院には行っていませんでした。

今の会社はベンチャーなので、気質が合わず、高い給料も身の丈に合っていません。社内は地頭の良い人ばかりで、会話の流れも早いです。

毎日仕事についていくのに必死で、使えない人材(社内ニート)でありながら、必死こいて目の前のことや、自分の出来ることに集中して取り組み、体質を整えるため食生活も見直し、今では特定の業務を任せてもらえるまでになりました。

でもまた「辞めたい」と言う気持ちが再発しています。休みの日は極力部屋を穴ぐらにして、外出したくありません。今日も13時まで寝て、主人が帰宅するまで、家事して食事するの繰り返しで過ごします。最近は寝つきも悪く(睡眠はとれてますが)、平日朝は特に憂鬱です。

私はうつ病でしょうか？思い当たる精神的な病気があれば教えていただきたいです。精神科受診も検討しています。

回答No.6

松代 信人（@sainou）

こんにちは。

脳科学の「リフレーミング」の視点から回答させていただきます。

「一昨年の夏に精神科に行った時は「社交不安障害」だと診断されました。薬に抵抗があり、先生も「無理して飲まなくて良いよ。辛くなった時いつでも来てね。」と言っていただき、それ以来病院には行っていませんでした。」
良心的な先生だと思います。薬の売人と化している場合もありますので。この先生のご意見に従って、薬を飲まないことをお勧めいたします。

「自分の出来ることに集中して取り組み、体質を整えるため食生活も見直し、今では特定の業務を任せてもらえるまでになりました。」
すばらしいですね。”特定の業務を任せてもらえるまでになった”この事実で、いろいろな負の思考をリフレーミングすることです。
リフレーミングとは、ある出来事や物事を、今の見方とは違った見方をすることで、それらの意味を変化させて、気分や感情を変えることです。たとえば、仕事で失敗したときに「自分はダメだ」と見るか、「特定の業務を任せてもらえるまでになった。自分を褒めてあげたい。次回は慎重に下準備をしておこう」と見るかで、感じ方が変わります。

うつ病と考えるよりも、現在できていることだけに着目して、さらにできる仕事の幅、深さをつくっていくことです。そのことで、いつのまにかうつ病といった考えも浮かばなくなります。

お礼

ありがとうございます。
はい、薬を沢山出す精神科もあると聞きますので、以前お世話になった先生は、本当に良心的な良い先生だったと思います。

違う視点を持つことは大切ですね。現在できていることに着目して、さらにできる仕事の幅、深さを作っていく、と言う言葉がじ～んと来ました。ありがとうございます。

松代 信人（@sainou） プロフィール

◆注力分野：知能改善、普通学級へ進路開発 幼児の知能改善、発達障がいの早期予防、知的・発達障がい・学習障害の治療教育 ◆対応分野 学習能力開発、進路開発、受験うつ、ネット依存 メンタル支援（脅...

もっと見る