ウォーキング中のこと

質問

ダイエットのために夕方5キロほどウォーキングをするようにしたのですが、2.5～3.0キロ辺りで急に体の力が抜けて足に力が入らなくなり、冷や汗が出てふらふらになってしまいます。お昼ご飯もちゃんと食べてるのにです。改善方法などアドバイスをお願いします。

回答No.5

dragon-man

一時的に低血糖になっているんじゃないかな。私も時々あります。空腹の時歩くとそうなる。飴を舐めるといいです。ウォーキングの時持ち歩きましょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。調べたところ確かに低血糖と症状が一致していました。飴を持ち歩こうと思います。

回答No.4

chiychiy

こんにちは

病院など定期的にかかっていますか？

もし違うのなら、検診を受けたほうがいいと思いますが
おそらく低血糖だと思います。

これはかなり危険なので、雨やスポーツドリンク（糖分の入ったもの）を
持ち歩くようにしたほうがいいと思います。

http://diet-running.com/wp/post-390/

お礼

ご回答ありがとうございます。低血糖なるものを調べてみたのですが、症状が完全に一致していました。今度糖尿の検査をしてみようかと思います。歩く時は飴玉やスポーツ飲料を携帯しようと思います。ありがとうございました。

回答No.3

kuro804

こんばんは
医療には全くの素人です。
経験から、出来れば血圧計を携帯してその時の血圧を測りましょう。
単なる歩きすぎての疲労なら良いのですが
血圧が低下してしまうような症状なら危険だと思います。
酷いと意識を失いますよ。
お気を付けて！

お礼

ご回答ありがとうございます。血圧計を使ってみようと思います。頑張ります。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

インターバルを試してみてください
http://www.jtrc.or.jp/interval/

お礼

ご回答ありがとうございます。インターバルと言うものを初めて知りました。試してみようと思います。

回答No.1

wam_f756

無理しなくて大丈夫ですよ。まずは、短い距離から。
それでも、同じなら、整形外科に行きましょうね。

お礼

ご回答ありがとうございます。まずは元気に歩ける短い距離から頑張ってみようと思います。