統合失調症です 3年間寝たきりです

質問

統合失調症になってからほとんど歩いていません
3年前までは3時間毎日あるいてました
5時間歩くのも平気でした
電車で2時間たちっぱなしも平気でした
今は5分歩くのも辛い バスを10分待つのも辛い 電車のなかで5分たちっぱなしもきつい
時間がたつのが長く感じるんです
それが辛い
体全体の筋力も衰えました
毎日15分でもあるけば
また元のように3時間平気であるけるようになりますか
元にもどすにはどんなことをすればいいですか
体や髪を洗うのもすごく億劫で髪をうまくあらえません
髪を洗うのは力入りますか

回答No.4

SPS700

これには心の方と、体の両面からの立て直しが要ると思います。

　心の方は何がなさりたいかを決め、それに向かって、進むこと、例えばここで答えられそうな質問を一日二つ答えてみる、数独の問題を一つ解く、などです。

　身体の方は、三年の空白と一気に取り組まないで、毎日３０分の散歩を半年の間に、取り戻す、といった気長で、息の長い日程になさるのがいいと思います。

　毎日５分歩くだけでも、心に張りができて、心身ともに「上向き」になります。まずは下向きから抜け出すことで、小さく、根気よくお続けになることです。

回答No.3

noname#229794

髪を洗うのは結構体力要りますよ。
お風呂に入るということ自体
体力が要りますからね。

あなたは、以前は３時間
５時間歩くのも平気だったそうですが
それは突然に歩けるようになったのではなく
生まれてから日々鍛えられて歩けるようになったので
それと同じように、時間はかかりますが
必ずまた歩けますよ^_^

まずは、日常生活をなるべく
以前の生活に戻するところから。

食器洗いや、お洗濯、お布団たたんだり
お掃除などの家事
それも体力がいるし
小さなことの積み重ねです。

いきなり３時間を目指すと
とても不可能に思えます。
まずはもっと小さな目標をたてて
クリアしていく成功体験を積み重ねてみては？

回答No.2

noname#231830

おはようございます。
　ご質問拝見させていただきました。お困りの由お察し申し上げます。
　統合失調症の経過はいかがでしょうか。おそらく「陰性症状」が強いと思われます。

　元の身体に戻すためには、「毎日５分歩き、バスを１０分待ち、電車で５分立って居る」ことを継続することです。

　当然、最初はキツいかもしれませんが、暫く続けられると意外に慣れるものです。その後は、歩く時間や立って居る時間を次第に長くしていきます。
　５分が１０分に成り、・・・将来は以前のように動ける身体に近づくものです。これは「廃用症候群」と言われ、「身体の使わない筋肉などは機能が衰えていく」と言う現象で、長く入院している人達の体力の衰えが問題になっているのです。
　もちろん、自分で「ストレッチやリハビリ運動」が可能となりましたら練習を
続けることが良いと思います。
　洗髪も平気で出来るようになるものです。

　数はやや少ないのですが、病院に「リハビリテーション科」という専門科がありますので、受診して指導を受けられることをお勧め申し上げます。

　ご参考となりましたら幸いです。

回答No.1

wam_f756

すべては、あなた次第ですよ。