統合失調症の人に質問です 毎日なにしてますか

質問

私は集中できないので
テレビも本も読めません
ただ寝てるだけです
寝逃げにも限界があって
なかなか寝すぎてねれません
体洗うのも億劫です
毎日辛いです
どうやって1日をやり過ごしていますか
どうしたら長い時間ひまをつぶせますか
働いている人は普通に働けていますか
幻聴などきこえませんか
統合失調症の人教えてください
統合失調症以外の人はこたえないでください
本当に辛いです
どうしたらいいですか

回答No.2

noname#229261

統合失調症になってから１９年くらいたちます。
発症してすぐに、友達関係がボロボロになって孤立しました。
勉強に逃避しようと思ったんですが。　母が「欠格事由」という単語を見つけてきて。
精神がおかしい人は国家試験合格で得られる専門職などに就くことが制限されていた時代があります。　あれやりたい、これやりたいと親に言いましたが。　大抵は「精神病の人は駄目」という情報が載っているのを見つけてきて、勉強を始める前に出鼻をくじかれていました。
まともな職に就けないと思ったのですが。　そもそも発病前の大学受験は成功しました。
私大特待生・現役国立理系後期試験合格、しかし、周囲から目立ち「つぶす」といわれて孤立して発病しました。　小学校から交際していた人も「大学をやめた・発病した」ということでさよならされました。　自分の人生をどう処分しようかと思いました。
幻聴もありましたが。　幻視もありました。　そういう症状に陥らないためには、確実に服薬をする、睡眠時間を確保する、外出をする（サイクリング・長距離路線バスに乗って景色を見ながらの往復）。　図書館の利用などです。（自分が発病する前に読んでいた本の続編を探してみるなど）
　精神病院に４回入院しているのですが。　ＯＴなどの院内プログラムの目的は、単純作業をして（すぐには退院できないという状況で）時間をやり過ごす、悩みを想起しない状態をある期間維持するということです。　そういうすり替えをして時間を持たせないと悩みが深刻になってくるらしいです。（主治医談）
　やっておいた方がいいこと。
　体力づくり（サイクリングとかウォーキングとか筋トレとか）＋ダイエット
　短期バイト（精神障害者としてハローワークで求職しようとすると、１週間で２０時間の就労経験を要求されます。　それを作業所などで満たそうとすると、数年通所しないとそんな条件にはなりません。）手っ取り早いのが、地域で募集されている（公開・非公開を問わず）に、短期で離脱できる短時間のバイトを体調に合わせて入れる。
　若いうちなら歓迎されますよ。　さらにお財布にうれしい。　職歴がつく（統合失調症で臥せっていると、何もやってなかった期間ができてしまい、それを将来の社会復帰のための就職面接で説明するのは厄介ですよ。）
暇なときは、ＮＨＫラジオをネットで流しておく。
ニュースを聞いているだけで、暇もつぶれるし、適当に音楽も流れるし、夜になると深夜便がありゆったりと聞いていると眠くなってくる。
ネットゲームに参加して、仮想的な自分で友達を作り（当たり障りのない）雑談のチャットをする。
ネット配信サービスで動画を見る。
私は（Ａｍａｚｏｎプライム、ｄＴＶ、ｄアニメストア）に登録しています。　
暇に飽かせて、取得に時間がかかるといわれている資格の勉強をする。
デイケアに遊びに行く。（同じ病気を抱えた友達ができます。）
なれてきたら作業所に所属する。
地域の囲碁将棋など（趣味で地域の人と交流）の団体に土日に顔を出すなど。
相談できる人を増やす。　地域窓口で、自分の病状を把握してサポートをしてくれる人を、たくさん増やして、愚痴を吐きまくる。　市役所の方の意見だと「自分が病気で困っている、社会復帰したいということを把握している方が多ければ多いほど安定する」そうです。
通院、外出、移動の時には、小型のＩＣリコーダーを携帯し、ダウンロードした音楽や、英語講座などを聞いて紛らわせています。　トラブルに巻き込まれそうになった時にはすかさず録音モードにしますけどね。
私のアドバイスのうち、できないものはやらないでいいです。　チョイスしてください。
それでは、あなたの病気が少しでも落ち着きますように。

回答No.1

E-1077

回答者を限定すると回答が来ないですよ。
しかも自己申告ですからね、信用もないし、広く告知されるのは嫌だと思う人もいるだろうし。
で・・・・。復活した私から一言。

仕事はしていました。めちゃくちゃでしたけど・・・。
長い時間があると思ったことはないです。時の流れなど感じることはなかったから。
暇だとか忙しいとかそういうのも感じることはなかったです。
自分がどこで何をしているのかというのは分かっているのですが、そこからどうやって今に至るのか・・・がわからないことがありました。記憶が抜けているんです。
また、多重人格にもなるので、仕事用、家事用、プライベート用と使い分けている感じでした。入れ替わるのは他の人格が勝手に決めているようで、本人にはコントロールできません。しかし、ある程度仕事がこなせていたし、取りあえず今までなんとなくばれずに生きているので、スムーズだったようです。
統失が治った！と言い切れないのですが、現在服用しているのは、睡眠薬のみで、他は喘息の治療薬と鼻炎の薬だけです。よって、抗うつ剤などの服用がないので、完治していると感じています。不自由はないので。

暇をつぶそうと考えたことは一回もない。今日は何もないから暇だなと思うことはあります。しかしだからどうしようか・・・とはならない。

私は眠りが浅いし短時間の睡眠で足りるので、人よりもたくさんの時間があると思っています。気を紛らすために手芸をやったり読書をしたり、結構手を動かしていましたね。
単純なセーターとかスヌードを編んでいるとあっという間です。
集中しているのとはまた少し違う感じです。ただ機械のように手を動かしている感じです。
確かにテレビは見ませんね。
幻聴もあります。ただ、助かっているのは今の家と以前の家では幻聴の種類が違うので、混乱しないです。

辛いのは普通の人でも感じる事なので、殊更に大きく考えることはしない方がいいですよ。

お礼

ありがとうございます
統合失調症の薬は飲み続けたほうがいいですよ