太ももが太くて

質問

お店でジーンズを試着したら、太ももがつっかえてはけませんでした…
ふくらはぎもちょっときつかったです。
お腹はきつくありませんでした。
そこで、どんな運動をしたら細くなるか教えてください！

回答No.4

chiychiy

こんにちは

まず運動をしていなければ、ウォーキング
とにかく1キロ10分くらいの早歩きを5キロ～10キロ
毎日歩けば1か月ほどで効果が出てくると思います。

それとサイズ選びですが、ウエストではなく
ヒップと腿で合わせます。
スキニーなどもそうですが、ウエストが余っていて・・・と
いうのはその人その人の体形に合わせていないから当然です。

後はスクワットを毎日することで
大分変ってくると思います。

https://matome.naver.jp/odai/2134682714158177601

お礼

回答ありがとうございます

回答No.2

go_gohide

それじゃーお腹のサイズに合わせないで太もものサイズに合わせた
ジーンズを買ったら良いんじゃないんですか。
脚が太い事が分かっているのにスリムとかの細いサイズに合そうと
するほうが可笑しいですよ。
足を細くするなんて簡単にできるものじゃない。今ある筋力を落として
までジーンズを履くのは論外だと思いますよ。
何歳かは存じませんが無理は後々身体に響きますよ。

お礼

回答ありがとうございます

回答No.1

bardfish

性別、年齢、体型が不明です。

私は中年のおっさんですが、中学生の頃から既製品のズボンは学生ズボン含めて軒並み太ももがきつかったですよ。
贅肉ではなく筋肉だったので諦めて二回りくらい大きいものを選んでいました。
太もものサイズで選ぶとそのくらいになってしまうんですよねw

とうことで、太ももやふくらはぎが太い原因が贅肉なら運動すればいいと思うのですが、筋肉なら運動しても細くなりません。逆に筋肉を減らさないと細くならないでしょう。

太ももやふくらはぎの無駄なお肉を減らしたいなら自転車が良いと思います。
ママチャリじゃなくてロードバイクで何十キロも走ったり1時間以上の上りを自転車で登るとか…

あとはバイクに乗る。
スクーターではなくタンクを太ももで挟むヨーロピアンスタイルのバイク。
ステップにはつま先で乗り、くるぶしと太ももでバイクを挟み込むような意識で乗っていると走行時の安定性が増すんですけど、ついでに足とふくらはぎの筋肉を使うのでいい感じに筋肉がつきバランス良く細くなります。そして足首も締まってくる。

どちらも無理そうなら所謂「空気椅子」と言うものをやってみる。
※Googleの画像検索で探してみてください。

お礼

回答ありがとうございます

補足

女、18歳、156cm、55kgです
足りてなくてすみません