しんどいです

質問

仕事でミスが重なってしんどいです。
上司とかいろんな人に励まされますが気持ちが沈んだままでやる気が出ません。
どうすれば気持ちが楽になりますか？

回答No.11

keizo99

貴方わ引きずる性格ですね、はきりいえば、真面目な人、焦る人、ミスをすると、より焦りパニックてしまう、気持ちの切り替えができなく、引っ張ってしまい、ミスする不安が頭にあるため、意縮しくしてしまう、タイプでわないかと、おもいます、これわ、経験不足もありますが、持って生まれた脳の中縮の形成段階に作られた脳の中枢の形が原因していると思います、私も、あわてると、焦つたり、パニクる、場合があるのです、それを克服していく段階で、段々と、なくななる、焦らなくなくなりました、焦りが引き金になって、いるのです、呼吸を大きく、空気を吸い、全部はききるこで落ちつきます、、
気持ちの落ち込み、引きずるは、別問題なのです、貴方わ気持ちの優しい人ですが、気が弱い面があります、だから、何か会った時は逃げたくなる性格なので、ずっと引きずるタイプなのです、此れを克服するにわ、人生経験から学でいくのですが、色んな面で、気の弱い貴方わ、その場から、逃げようとする時に、自分の体を張ってでも、現実を自分の目で見て、その問題から逃げない覚悟をつける、事を経験していくことで、克服できます、人の目から逃げない気にしない、開き直りの考えです、

回答No.10

kamefilm

その気持ち、とてもよく分かります。
でも、誰もが経験しています。
そして、誰もが同じ気持ちなんですよ。

鏡の前で「なんとかなるさ」と笑顔で自分に話しかけてみて下さい。

言えたら、まだ大丈夫な証拠です。
また、自然と良い方向に向かいます。
この方法は、経験上、本当に効果があります。

回答No.9

Tamagobo-ro

こんにちは
一度ミスをすると焦ったり不安になったりしてミスをしやすくなると思います。

私は3級（一番低い等級）のパニック障害と社会不安障害を持っています。

私自身ミスが怖く、失敗した後の気分の切り替えがあまり得意ではありません。
ミスしたときには大小かかわらず「どうしよう」「またやってしまった」「自分は役立たずでどうしようもない人間だ」と悩みこんでしまい動悸がしたり、許容を超えると過呼吸などパニックの症状がおきるときがあります。
一度ミスをするとどうしても焦ったりしてミスを誘発しやすくなり余計悩んでしまいやすくなります。

自分も毎回できているわけではありませんが気持ちの切り替えの方法として
1.ミスしたときはとりあえず悩む
2.少し落ち着いてきたらどうして失敗したか考える
3.2をした後同じような場面が来たときの対応・対処を考え、その場は「次はこうすれば大丈夫～」など声に出したりしてごまかしたりあまり考えないようにする。（声に出すと案外いいですよ）
その場もしくは後でメモやノートに考えた対処を書き留める。ちょっとしたその時の感想などを書くと覚えやすくていいかもしれません。
「あの場面はやばかった！」「あの時の上司はクソだった！」「〇〇と語呂合わせで覚えたら良さそう」など
4.忘れるために趣味に没頭したり美味しいものを食べる、普段行かないところに行ったり散歩をしたりする、お酒が飲めるなら少し飲んで頭の回転を緩める
5.『とりあえず』次に挑む

こうすることで100%楽にはならないかもしれませんが少しは楽になって次に挑めると思います。
あとはやっぱり時がすぎるのを待つことが回復につながると思いますよ。

文章が変になっているかもしれませんが参考になれば幸いです。

回答No.8

yoshidebubaka

普通部下がミスを犯すと上司は怒るのが当然だけどね。
にもかかわらず、激励してくれるなんてどうでもいい仕事なんじゃないの？
こんな職場直ぐに辞めるべきだよ。
こんなやる気のない職場自体潰れてもおかしくないよ。
大体業績上げるなら厳しく指導しなきゃ。
そうすることでミスは減るどころか無くなるからね。

回答No.7

hue2011

ミスを記録するんです。
内容まで書ければいいですけど、そんな暇はないとすれば、件数だけでいいです。
正の字で数を数えるやりかたありますね。
ひとつミスが見つかったら一、次に見つかったらT,というように書きます。
これだけします。
一日終わると、全部で何個やったかわかります。
これを毎日やります。
それをやると、何月何日は何件、何月何日は何件、というようなことがわかります。

おもしろいことが起きるはずです。

その数は、減っていくはずです。
ミスをしないようにしよう、とかそんなことを思わなくても減ります。
そうしたら楽しくなります。明日はどのくらいの数になるだろうか、と楽しみになります。

ひとつでもやったらわあと思うような暮らしをしていたら毎日が針の筵です。
こういう風に数を勘定すると、数が減ることがうれしくなります。ゼロではなくとも。

何故減るか？　面倒な説明はここでしたくありませんが、バイアスが働くのです。

昨日より今日はミス数が減った、というだけで気持ちは大変楽になりますよ。

回答No.6

kaitara1

普段からできることとできないことをきちんと区別できるように心がけ、できることを丁寧にやっていくほかないのでは。逆に丁寧にできることだけが本当にできることではないかと思います。仕事だけでなく生活全般についても同じことが言えると思います。

回答No.5

rikimatu

上司が励ましてくれるだけいいです。逆のことがよくあります。
言えるのは、ミスを少なくする努力をしてください。
仕事が始まるとつらいかもしれませんが
気持ちを楽にして仕事をしてミスして気持ちが沈むの繰り返しになってしまいますよ。

回答No.4

noname#237141

もうミスを重ねないことですよ。

誰もがミスったら沈み込みますし数日落ち込みます。
「楽になる」というのはミスったことを忘れて、
前を向くっていう助言はあるかもしれませんが、
はっきり言って逆効果です。

ミスしたことをなかったかのようにするのは良くないことです。
ミスは忘れない。
忘れないからミスしない。
沈む気持ちを逆に今以上に慎重に、しっかり仕事をすること。

「あの人はまずミスなんてしない」「仮に間違いがあっても
すぐリカバー出来る」「対応が早い」・・こう言われるくらいの実力を
つけることです。自分に自信。
それが「楽」になる唯一の方法です。

でないと、またミスったら「しんどいです」「気持ちが沈んだままで
やる気が出ません」の繰り返しですから。

回答No.3

noname#228945

そういう時は旨い飯をたらふく食って寝るんですよ。
これが一番です。

ただ、いくら気分的に楽になっても問題が解決したわけではないです。
ほんとに楽になれるのは何故ミスが起きたのかを冷静に考えそれを繰り返さない事です。
それが一番楽になる方法です。

回答No.2

ta_kuchan

上司を含め励ましてくれる人がいるだけマシだと思うが。。。