すぐに傷ついたり訳もなく泣きたくなります

質問

こんばんは。
18歳の女子専門学生です。

私はちょっとした一言だったり、周りからしたら気にする事ない言葉でも凄く傷ついてしまいます。

自分でも「なんでもない事なのになんで傷ついてるんだろう？」「どうしてこんなに落ち込んでるんだろう？」と思っているのに、言われた言葉に対して凄く傷つき落ち込みます。
胸がズキズキしたりぎゅーっとなったり苦しいです。しかもそれを表に出さず、1人になった時に爆発するのでキツいです。

でも寝たり、しばらく経ったら「なんであんな事で落ち込んでたんだろ？」と立ち直ってるんです。

さっきも彼氏(23歳)とLINEをしていて、向こうが仕事(バイト)の疲れとプライベートで嫌なことがあったらしく凄くイライラしていました。

彼は自分でも言っていましたが若干短気(毎回すぐキレる訳ではない)でゲームに向かってでも「ふざけんなよ」と怒ってるくらいなのでイライラしてるのがすぐに分かります。

また今回もそれが文面に出ていたし「別件でイライラしてるから でも気にしないで」と言っていたので分かっていましたが、あまりにもイライラが見えたので「お仕事で何かあった？」と聞いたんです。

そしたら「これに関してはこっちの問題だから首突っ込まないでほしい。心配はありがたいけど」「寝たら治るから」ときて、凄く傷ついてしまい「わかった もう寝よう おやすみ」と簡潔に送って「すまん おやすみ」ときたのも消してしまいました。

「あーお節介しすぎたな、悪いことしたな」と自分が悪いと分かっているのになぜか胸がズキズキします。

また、最近あまり眠れないし突然訳もなく泣きたくなります。

生活していて嫌なこととかムカつくことはあるけど学校だって人間関係も充実していて楽しいです。
なのに突然泣きたくなり、夜中とかに1人で大泣きして泣き疲れて寝るという感じで夜にちゃんと寝れていません。

学校→帰宅→昼(夕)寝→ご飯・お風呂その他→泣きながら寝落ち という感じです。

多分夜だから気分が落ち込むのだと思いますが、誰かに抱きしめて頭撫でてもらいながら「頑張ったね 泣いていいよ」って言って欲しくてたまらなくなります。

彼氏にやってもらいたくてもお互い実家暮らしで遠く、頻繁に会える訳ではないし、彼は思ったことをなんでもはっきり言う人で以前に「すぐ泣いたり考え込む人無理だから(直せ)」と言われたことがあり、できるだけ泣かないようにしています。

電話で「ぎゅーしたいなぁ」と言っても「なんで？」とか「どうやって？」って言われるし「人前ではしないからね」と言われ「ぎゅーしたいって言うだけはタダだもんー」と言っても「そうやって誤魔化す」と言われます。

年下だから頼りないとか子供とか思われたくなくて自分なりに色々努力していますが、たまには「泣いていいよ」とか言って欲しいって思う私はわがままですか？

理由は分からないけどとにかく泣きたくて、
誰かに抱きしめて欲しくて...人の暖かさが欲しいんです。

あまり溜め込むな とか 友達に相談してみな とか言われますが、もともと自分のことを人に沢山話すタイプではないし、周りからも「頭良くてしっかりしてる」と言われるので弱い部分をみせにくいです。

自分でもどうしたらいいかわかりません...
こういうのってどうしたらなおりますか？
回答お願いします

回答No.1

izumi044 · ベストアンサー

頑張りすぎかなあ。
たぶん、今、大人になろうと努力している真っ最中だと思います。でもね、大人って質問者さんが想像しているよりも、ずっと子どもですよ。
私も親友と話したことがあります。「大人になったら、もっとずっとしっかりしてると思ってた」って。
おばさんになった今でも、いろんなことで迷うし、ちょっとしたことで悩むし、傷つきもすれば泣きたくもなります。
たぶん、私がおばあちゃんになったとしても、やっぱり小さなことですぐに泣きたくなると思います。

＞多分夜だから気分が落ち込むのだと思いますが、誰かに抱きしめて頭撫でてもらいながら「頑張ったね 泣いていいよ」って言って欲しくてたまらなくなります。

もう18才だからって、きっといろんなことを我慢して飲み込んじゃっているんじゃないでしょうか。
そしたら、そう思うのは当たり前のことです。
そして、大人はそれを自分で自分にしてあげています。
がんばり過ぎて疲れたなら、ちゃんと自分で自分をほめてる大人は多いと思いますよ。

でも質問者さんはまだ18才。
もっといろんな人に、自分の気持ちを伝えてもいいと思います。
おばさんの私だって、時々は言ってますよ。
「もう、疲れちゃった」って。
周りは抱きしめてはくれないですけど、同じように「わかる」と言ってくれる時もあれば、ただ黙って「うんうん」と頷いてくれることもあります。
大事な時には、気持ちを出すってとても大切です。
自分一人で全部抱えるなんて、到底できませんから。
だから自分も友人の愚痴を聞くんです。(いつもじゃないですし、全部でもなくて、ちょっとだけね)

自分は友人の愚痴を聞くのに、自分の愚痴は誰も聞いてもらえない。

そんなことになったら、自分だけどんどん辛い気持ちが溜まっていきますよ。
だから適度に「ちょっとだけ」話してみませんか。

＞こういうのってどうしたらなおりますか？

自分が弱音を吐くことを許してあげること。
そんなに人は強くないですから。自分の弱さを許してあげてください。
周りに言えないなら、言えるように練習することも大事です。
そんなに早く大人にならなくても大丈夫です。
その今の悩みをひとつひとつ積み重ねて、ゆっくり大人になっていけばそれで十分ですよ。

おばさんになっても「まだまだだなあ」「子どもだなあ」といつも思います。
でも、そうやって自分を諦めないから、少しずつでも成長できるんだと思っています。
人生は長いです。
焦らずゆっくりと心を成熟させていけばそれで十分だと思いますよ。

あまり頑張りすぎないでくださいね。
泣きたくなるほど頑張らなくても大丈夫ですから。

お礼

回答ありがとうございます。
私も今まで大人になったらもっと我慢強くてしっかりするんだろうなもと思っていました。
しかし、実際はそうじゃなくて...その現実に少しショックを受けた部分もありました。

自分の気持ちを話すようにしたり、愚痴や悩みを聞いてもらったり少しずつですが、周りに聞いてもらうように努力しています。

そのせいか以前よりも心が軽くなった気がします。

本当にありがとうございました。

回答No.3

ecco

本音を言える相手がいないんだろうな…と思いました。
親御さんのことには触れていらっしゃいませんが、
多分甘えさせてもらえないタイプの親御さんかな…と思いました。
そして「良い子」として、いつもいつも気を張っている方なのかなと。
最近、このサイトで質問者さまによく似ているなあと思う、同じくらいのお年の女性の方の質問を見かけました。
その方も「良い子」として頑張りすぎている印象でした。
そして、お友達にも話すことができない、って。

人間、「良い」だけでなく、「弱い」「悪い」面もあるのが自然なんだろうなと、私は思います。
それを無視したり、見て見ぬふりをするのは不自然で、
ちゃんと事実としてその存在を認めることが必要なんじゃないかと。
それを「よくない」と決めてかかってなかったことにしようと無理やりすると、
気持ちが追い付かなくて辛くなるんじゃないかと。
ようはその負の面とどううまくお付き合いしていくか。

大変失礼ながら、彼氏さんは包容力のないタイプ(笑)ですので、
もっと大人の男性で、愛情深い優しいお父さんみたいなタイプの男性が
質問者さまには合っているのかもしれないと思いました。
余計なおせっかいですみませんが…。

＞最近あまり眠れないし突然訳もなく泣きたくなります。

「うつ」傾向を感じる一文です。
カウンセラーさんなど、話を聞くプロの方に相談してみるのはどうでしょうか。
無料の電話相談などもありますし、匿名で話してみては。
通ってらっしゃる学校でカウンセリングルーム的なのがあれば是非利用されてみてはどうでしょうか。
ご自身の辛い気持ちを溜め込みすぎず、適切に外へ出してあげて下さい。

文章を拝見すると、毎日周りにとても気を遣って（遣い過ぎて）、
ヘトヘトになっている様子が浮かびます。
でも、周りよりも何よりも、どうぞ質問者さまご自身を一番いたわってあげて下さい。
質問者さまにとって一番大事なのは、質問者さまご自身ですから。

お礼

回答ありがとうございます。
貴方様の仰る通りです。
私の親は周りに比べたら厳しくてなかなか甘えさせてもらえませんでした。

友達からもよく「頭が良くてしっかりしてる」「頑張り屋」などと言われ、自分でも「こう言われてるんだからもっとしっかりしなきゃ」と思っていました。

しっかりしてる と言われるのが嬉しい反面、苦しく感じることもありました。
「自分はできる人でいなきゃいけない」「失望させないようにしなきゃ」といつもいつも考えていて疲れてしまいました。

彼にもそう思う部分があり、また彼の性格と合わないかもと思うことも何回もあります。
でもやはり好きだったので、今までの気持ちを全てぶつけてみたところ、「そんな思いさせてるなんて知らなかった」と謝り受け止めてくれました。

カウンセラーの先生へ相談することも迷いましたが、まずは周りの友人や彼に少しずつ話してみてからでもいいのかなと思いました。

回答No.2

pipipi911

自身で描いたライフデザインの目標を実現する
ために必須の知識やスキルをゲットする為に
いまの学園をチョイスしたのですね。
不本意入学ではないのですね。

だとすれば、
ある種の「恋の病」では
ないでしょうか。

[《弱い部分を見せ難い》と書かれていますが、
それをテーマに、問題解決の有力なツールである
「マインド・マップ」「特性要因図」「連関図」
「マトリックス図」を書いてみれば、
お望みの方法が見つかる筈です。
なお、書き方は、検索すれば、解ります。
あらゆる問題をクリアできますので、
問題解決のツールを最大限に活用して
みてください。
とりあえず、
マイナス・イメージをプラス・イメージに言い換えてみる
トレーニングとういうか思考ゲームを行ってみては
どうでしょうか：例えば、
「優柔不断」「短気」「気紛れ」「頑固」「飽きっぽい」
「雑」「KY」「心配性」「陰気」をプラスの言葉で
言い換えてみませんか。
〈その前に、ストレッチングやエクササイズで身体を
柔軟にして、肩の力を抜いてください。そうすることで
やわらかアタマ・しなやかハートになります〉]

自身に嘘をつかず、自身を欺かず、
自身を騙さず、自身に正直に
暮してみてください。
〈過剰反省、過剰自己批判、過剰自己否定などは
しないことです。見栄や外聞から
自由になりましょう〉

早期に、
垂直思考が水平思考になると
いいですね。
アナタ様の、これからの
人生航路が豊饒であることを
祈って、おります。