何をしたらいいのかわからない

質問

いらいらします
というか、私の周りにいらいらする要素がありすぎなんです！

でも、ずっとずっと抑えてきました
でも最近、ほんと自分の中の許容範囲を超えてしまったらしく、抑えるのがしんどくなってきました

彼氏をたたいたりすることしかできません
彼氏はわかっているから、ただ黙ってたたかれています（私はものすごく力が弱いし、彼はものすごく力が強い）
それでもちょっとは痛いみたいです
たたかれている彼氏を見るのもかわいそうになりました

ほんとはナイフとかでぐさぐさしたい　そういう気持ちでいっぱいです
でも私、血とかダメなんでナイフは使いません

フォークで自分の太ももとか腕とかぐさぐささしています
あまり痛くないから全然いらいら解消にならないし、全然痛くないわけじゃないからちょっと痛くてイヤです

彼もとめてくれます　そして抱きしめて「何が好きなの？好きなことしてごらん」って
でも私、何が好きなんだろう？

いらいらが解消できるほど好きなことはないです
ただ一つ、パソコンの前にいたら４時間５時間があっという間です　３０分くらいに感じられます
でも一人のパソコンじゃないのでずっと使っているわけにはいきません

外に出るのもいらいらします
人に会ったり、たとえ知らない人と道ですれ違うのだってどきどきするからいやなんです　自分の容姿があまりにも醜いから

ゲームとかもしません　映画も好きじゃありません　スポーツも病気があるのでできません

どうしたらいいんでしょうか　諦めるしかない？

回答No.3

rokkaa · ベストアンサー

あえて関係なさそうなことを言います。
規則ただしい生活と、バランスのとれた食事をとってください。夜は電気を消して寝てください。朝はお日様にあたってください。
窓を開けて部屋の空気をいれかえてください。

　「したい」　　　「しません」

を正しく使ってください。
あなたの判断を信じるなら、「ナイフとかでぐさぐさしたい」の「したい」は、「血とかだめなんでナイフは使いません」ではなく「してはならない」と使ってください。

トイレに行きたいとか、お腹がすいてなにか食べたいとか、そういう「したい」を大切にしてください。

これだけを考えるのに１時間以上も使ってしまったよ！
だけどね、私がこうしたかったそうしたのだよ！
うまく言えないけどね。

お礼

はいできたらやってみようかと思います

おっしゃりたいこと、わかります

回答No.7

Syo-ya

食事はどうしてますか？

もしかしたらファーストフードや、加工食品ばかり食べていないでしょうか。
こういう食生活が続くと、血中の「銅」の割合が高くなって精神的に不安定になるそうです。

銅だけではありません。
女性なら、鉄分の不足が心を乱します。亜鉛も重要です。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutetu/tetu_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruaen/aen_1.html

もし、普段の食生活に問題があるのであれば、マルチのサプリや、天然のミネラルが豊富な「ニガリ」の摂取もお薦めです。

栄養が心を作っているといっても過言ではないので、是非、食生活面を見直すことから初めて欲しいと思います。
http://www2u.biglobe.ne.jp/~ma-guro/bita-baiburu.htm

あと以下の＃２にご紹介しています、各種気功法もお試しください。
実際に治療法としても充分機能するものばかりです。
http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=780285
生理学的にもこれらの健康法の効果は評価されています。信じて最低１００日は続けて欲しいと思います。

お礼

検討してみます

回答No.6

mayabeem

＃１です。

またまたお邪魔させていただきました。

できないなら、どうしてできないのか…
それによっては、アドバイスの仕方が変わると思うのですが…
私達は、あくまで質問者様が記載したもののみを読み、
その中から推測し、自分の考えや経験を元に
アドバイス・回答しているのです。
ですから、質問者様の性格や状況、環境は質問者様が提示しない限り、全く分かりません。
ですから、もし本当に困っているのであれば、
『この事は今の質問に関係ないだろうから省いた』とかではなく、もっと細かく提示してみてはいかがでしょうか？
そうすることで、よりよく的確なアドバイスや回答が得られると思いますよ。

皆さんは質問者様の力になれたら…と、思ってここに
意見していると思うので…

いかがでしょうか？

お礼

私も、自分の性格や状況、環境など事細かく書いて質問したいのですが、あまりに細かく書いて個人が特定されてしまうのも怖いし、字数制限などもあって省きました
すみませんでした

回答No.5

miki12

「こうしたらどうでしょうか」
「できません」

では解決にならないことはおわかりですね。
病院にいきたいのにいけない。
どうしてでしょう。
物事には優先順位があります。
あなたは何よりも病院へいくことが大切です。

あなたは外出したくないほど容姿が醜い、といいます。
ではそんなあなたの彼は容姿を含めてあなたを好き
だとおもいます。
羨ましいですね。そんなに醜いと自分でいうのに
彼はあなたのそばにいてあなたの我侭をうけいれて
いるんです。
でも、あなたが何をしても彼が傍にいる・・・という
ことではないです。あなたにはあなたのリミットが
あるように彼にもリミットがあります。

誰もいないとこで、フォークでぐさぐささすのは
いいよ。でも彼や誰かのいる前でするならそれは
止めてくれるとこを前提とした甘えだよ。

結局本当の意味であなたは誰のアドバイスもうけいれる
ことができないのならば。
答えはもっと簡単。

「じゃ何もしなくていいよ。」ということになります。
「心の衝動のままに、したいときにしてください」

優しい理解ある彼がいてそれだけでも幸せなのにね・。

お礼

できないからできないんです　だから苦しいんです

回答No.4

mayabeem

＃１です。

お返事いただき、有り難うございました。
でも、私も最初からストレスがなかったわけではありません。
途中経過は本当に大変でした。
実際質問者様のような状況でした。
『何をどうすればいいのか分からない。』『特別好きな事もない』
「声を出す」とは、確かに叫ぶのも一つですが、自分の感情を出すと言う事です。

少しきついことを言ってしまうかもしれませんが、
質問者様の返事を読むと、『アレも駄目』『これも駄目』と、最初から『駄目』と決めつけてしまっているように思えます。

いらいらの原因だって、本人にしか分かりません。
「原因を全部一気に取り除いてください」って言っているのではないです。
小さなものから少しずつ取り除いていけばいいんです。

例えば、きれい好きなのに、近くにゴミが落ちてるとします。
きれい好きの人にとっては、そのゴミが普通の人よりも気になりますよね？
それをそのままにしていて、我慢していては、気になって、気になって…それが小さなストレスとなります。
でも、我慢しないでゴミを取り除けば、そのストレスはなくなりますよね？

例えが分かりにくいかもしれませんが、自分が今まで抑えていたものに対して、「ＹＥＳ」「ＮＯ」をはっきりさせるだけでも、多少は改善できるかと思います。

折角、皆さんがこうして答えてくださっているのですから、
少しは『挑戦してみようかな』『頑張ってみようかな』って気持ちになってください。
もし、回答が自分の状況とは違うようであれば、捕捉として『実は、そうではなくて、○○なので□□なんですが、この場合は…』と、言う形で再度回答をいただけるはずです。

文章だけではどうしても分からない部分があります。
ですから、的はずれなことを言っている場合もありますが、『実行してみよう！』と、思う気持ちがなくては
皆さんのアドバイスや回答が無駄になってしまいますから…。

少し出しゃばってしまいましたが、質問者様が少しでも今の状況から抜け出せるようにと思い、再度ご意見書かせていただきました。

それでは、失礼いたします。

お礼

そうですね
でもダメなものはダメなんですよ
ダメが多すぎてどうしようもないからここに質問させていただきました
あれやこれがダメじゃなかったら自分で解決できるしもっとラクになれるのになぁって苦しいです

きっと私の状況は一般と少し違うのでどんなに補足してもわかってもらえないと思いますので皆さんの回答で満足しています　それが私には「ダメ」でも

皆さんの回答はムダにはなっていません
私には絶対できないことでも回答していただけるだけでありがたいと思っています

回答No.2

usagidaisuki

イライラの原因がわかっているけど解決できなくてさらにイライラしているといったところでしょうか？

常に心配事や不安感を感じているときというのは、何をやっても集中できずイライラすることがあります。体にも力（緊張状態）が入っていませんか？

とりあえず心療内科にかかり薬を処方してもらうことでそのイライラを解消することは可能です。ただし根本的な原因を解決しない限りは薬を飲みつづけることになるかもしれません。カウンセリングを受けて少しずつ良い方向に改善していければいいと思います。
まず気を楽にしてくださいね。

お礼

病院に行かなきゃいけない、というか行ったほうがいいのはよくわかっています
彼氏にも病院へ行くことをすすめられました

でもわけがあって病院へ行くことはできません
できることなら私も早く病院へ行きたいと思っています

回答No.1

mayabeem

初めまして。
私も以前、どうしようもなくいらいらして、それが原因で肋間神経痛になってしまいました。
他にも尿が止まってしまったり。。。
ストレスを溜めてはいけません。
私がその時に彼に言われたのは『とにかく声に出せ』です。
最初は訳が分からなかったけど、声を出すと気持ちが落ち着くんです。
叫び声でも構いません。
腹から声を出せば、少しストレスがなくなる気がします。
また、いらいらする要因を一つずつ取り除いていってください。
例えば、上司であっても言わなくては伝わらないことは沢山あります。
我慢するのではなく、自分の意志を伝えてください。
相手が良かれと思ってやったことでも、自分にとって嫌な事ってよくありますからね。
そして、自分を傷付けることはしないでください。
自分も彼氏も可哀想です。
傷付ける気力があるなら、ひとつでもいらいらの要因をやっつけてください。

参考にならないかも知れませんが、試してみる価値はあると思います。
ちなみに、今はストレス知らずな方ですよ＾＾
（いらいらの原因である上司と戦い、その結果、見事勝ち取りました（笑）内に秘めていたのでは伝わらないと改めて実感したんですよね。この時…。だから、頑張ってください！！）

お礼

うちは壁の薄いマンションだし（隣の部屋のケータイがバイブになっていても聞こえる！）家族と住んでいるので声は出せません
彼の家で声を出すとおこられます（「何？ちゃんと話をしろ！子供じゃないんだから！」って何度怒られたことか・・・）

いらいらの要因を取り除けるんだったらこんなに悩んでいないと思います
取り除こうにも取り除くのにすごくすごーーく難しい問題ばかりなので

mayabeemさんがストレス知らずとのことで羨ましい限りです