便秘の時にお肉を食べても良いんでしょうか？

質問

私は便秘が酷くていつもコロコロとした固い便しか出ず、出てもまだ残っている感じのタイプなのですが（週に１日、１日に何回かに分けて出ています。）、お肉を食べても大丈夫ですか？悪玉菌がますます増えませんか？
症状は結構重くてお腹の不快感や足のむくみもあり、夜眠れないこともあります。

最近貧血が酷くてお肉を食べたほうがいいのか、それとも食べないほうが良いのか迷っています。
わかる方いらっしゃったら教えてください。
貧血は鉄剤でも治しているのですが、食事からも鉄分をとってくださいとお医者さんに言われました。

回答No.5

selfish_am

こんにちわ。

便秘のときの腸内は水分と食物繊維が不足している状態であることが多いです。消化に時間のかかる食べ物は避けたほうがいい。とあります。

回答No.4

noname#237141

鉄分摂取と便秘は分けて考えましょう。

鉄分補給は食事から摂る、というのは安易にサプリに頼って
しまうと食物から吸収されにくい体になるからですね。
ただし生理が長い、多いとかという場合は医者が鉄分補給の錠剤を
処方しますから、そういうタイミングには錠剤から補給せざるをえません。

ネット検索したら鉄分豊富な食物はありますから、
それを積極的に食べることです。まずはここが大事です。
それでも月のもののタイミング時に減っているとなれば、
医者処方の薬に頼るというように体質改善していくしかないです。
常用するとこれも良くないです。

便秘に肉は（基本的には）ダメですね。
ただし、、霜降りの牛脂の多い牛肉を食べると出やすい、というのはあります。
私などほとんど下痢になります。
（若い頃はどおってことなかったですが３０代半ばを越すと
よくお腹が下ります。これも人によりますけど）

便秘の人にありがちなのは脂分（油分）の不足も一つはありますね。

便秘については、これも医者と相談の上、積極的に摂る食べ物を
選択することです。ある人はサツマイモがいいとか、いやサツマイモは
便秘になりやすいとかありますから。どの食物がいいか悪いかは
体質にもよるので、ここの回答の出ることがすべて当てはまる
わけではないことは理解しておいてください。悪化する場合もあります。
便秘解消の体操とか姿勢とかもあります。

回答No.3

dragon-man

私もコロコロ便の便秘で悩みましたが、難消化性デキストリンを朝晩5グラムずつ摂るようにしたら解消しました。肉は同量の野菜と一緒に食べれば問題ありません。デキストリンはアマゾンでも楽天でも買えます。1ヶ月分で500円ぐらいです。摂り方は食事の時に牛乳や味噌汁やお茶に溶かして飲めばいいので簡単です。無味無臭なので味は変わりません。お奨めです。多めに摂ると軟便になります。

回答No.2

mink6137

コロコロ便は、繊維不足と水分不足です。
夕食時にサツマ芋1本、トウモロコシ1本または切干大根の煮物のどれかを摂りましょう。
毎日バナナ便がでるようになりますよ。
それ以外は普通の食事でOKです。
なお水分は一日1.5～２リットルを目安に摂って下さい。

回答No.1

noname#228784

食事から鉄分ですか・・・。

便秘に肉は辛いと思います。

でも、レバーなら繊維が少なそうだから
影響も少ないかなぁ…。

以前にテレビで、鉄不足の人が多いアジアの村が
料理に鉄玉（その村では魚の形に成型した鉄）を入れる事で
鉄不足が改善したというのを放送してたけど…
そういうのでもダメなのかな。
サプリメントとはまた違う摂取の仕方だけど…。

_(._.)_　参考URLをご覧ください。
鉄卵の効果とお手入れはこんな感じです。
（＝錆に注意する必要があります。
錆びたら金ダワシで磨きます。）

アマゾンなどで検索すると、色々な形の鉄玉があります。
http://www.ikenaga-iw.co.jp/product/ironware/domestic/komono.html
（↑　これはメーカーのサイト）

鉄のフライパンや鉄鍋を使うのも良いかもしれませんね。＾＾

お大事に～☆

参考URL：

https://matome.naver.jp/odai/2143606844408275601