介護職 太ってしまった

質問

介護の仕事をしはじめてからストレスとかで食べすぎてしまい、2k程太ってしまいました。
前職派遣の工場作業員で、順調に減量していたのでショックです。
原因ははっきりしていて、上記の過食と休みが不規則なことにより、時間のタイミングがうまく図れず、運動ができないことです。

これらの問題をうまく解決する方法を教えてください。

回答No.2

pipipi911

介護の仕事中でも、
体重のかけ方等を工夫することで、
エクササイズになりますし、
家事もエクササイズになり得ます。

腹式呼吸など
ダイエット効果が得られる
呼吸の仕方もありますので、
研究してみませんか。

超難度の諸種のパズルや同じく難度の高い
数学の問題と親しみ脳髄を極限まで
使い込むことも、ストレス解消の効果も含めて
ダイエット効果がありますので、
試してみませんか。

回答No.1

kaigonopapa

こんばんは。
介護職です。

太る原因として、交代勤務で食べる時間がバラバラになります。
いずれの時間の勤務でも、寝る前に食べない方がいいです。

介護職になっても太らない職員さんは大抵そうしています。

ただし、休憩中や寝る数時間前まではしっかり食べておかないと、体力が続かなくなります。