ヒラメ筋が痛い

質問

ランニングをすると最近ヒラメ筋が痛く、その後の生活にも少し違和感を覚えます。
5キロ程度のランニングを週２－３回走る生活を続けて3年近くたちますが、以前はありませんでした。　靴もコースも変えておらず、唯一違ったのはウォークマンを片手に持ちながら走ることが増えたぐらいです。どなたか原因と解決/予防方法を教えて下さい。

回答No.1

eroero4649 · ベストアンサー

シンスプリントってやつですねー。

http://www.dodo2.net/orth/sprts/No9.htm

予防法は「運動前のウォーミングアップをきちんと行う（大抵は準備運動不足）」となり、対策としては「終わった後のストレッチをしっかりやる」というのと上記ページで説明してある通りです。

お礼

大変遅くなりました。　言われた通り準備運動とストレッチを実施しています。ありがとうございました。