ねんざについて教えてください。
2週間ほど前、ランニングをしていたときに左の足首の下の筋?みたいなところをねんざしました。
1週間ほどは歩くたびに痛みが走りっていましたが、10日ぐらいで痛みはすっかり消え、普通通りの歩行ができました。
そして久しぶりに5キロをジョギングして様子を見てみようと思って走りましたが、痛みは有りませんが、走り終えた後、若干痛めた足首付近に違和感がありました。それが昨日でした。
特に痛めたところを押さえても痛みは有りませんし、日中は終始湿布を貼っております。
しかしこの痛みが無く、違和感がある状態はどういう状態なのでしょうか?
痛みが無ければリハビリのつもりで足首を手で回したりマッサージをしたりしています。
フルマラソンに参加してみようと思いますが、やはり軽い違和感でも安静にしておく方が良いのでしょうか?
ねんざにリハビリということはいけないことでしょうか?
足首を回したりするのもよくないことでしょうか?
軽いねんざだと思って整形外科などへは行っていません。
よろしくお願いします。
お礼
やっぱり、そうですか・・・(;_;) こんな質問に答えて下さりありがとうございました。