自転車で１４キロ

質問

自転車で１４キロ
クロスバイクしか持ってないのですが
今度１４キロ先の場所に行く羽目になりました
以前経験があるのですが

１時間掛かりました

でも自転車好きな人からすると１４きろ通勤って普通ですよね

結局は慣れですか？

経験からするとめっちゃしんどいのですが

楽になる
早くいける

アドバイスお願いします

回答No.1

maru35814 · ベストアンサー

初めまして、以前片道25キロを通勤で自転車通勤してました。
今では違反になりますがラジオや音楽を聴きながら1時間半かかって通勤してました。
結局は慣れですが最初の1~3ヶ月は凄まじい筋肉痛があります(ToT)なので出来ることなら事前の練習をされる事をお薦めします。

お礼

たしかに
ラジオとか悪くない手ですね
今はもちろんやっちゃいけませんが。
恥ずかしく無ければスピーカー状態でスマホで音楽ってのもアリですが

結局一番の敵は
「退屈」が続くことなんですよね

意識的に退屈さを回避できたらあとは適度に足を動かしてればそのうち着くわけですから

回答No.5

kasiya117

「14ｋｍ」という距離は、遠いか短いかはその人の環境によってそれぞれですね。
軽量なロードバイクで頻繁に走っている人によっては、30分程度で走ってしまう距離でもありますし、変速ナシのママチャリだと1時間半かかっても到達できない距離だったりします。
確かに慣れもありますが、「適正なギアを使う」「タイヤの空気圧を上げる」「サドルの位置を適正な位置にする」など負荷となる要素をなるべく排除して、自転車を自分の身体に合わせる事によってその14kmという距離はもっと楽に快適に進めるようになると思います。特にタイヤの空気圧は速度やペダルを回す重さにとても影響しますので是非やってみてください。
また、毎日走る事で筋力も付いてきます。始めの頃は肉体的にきつかったりしますが毎日積み重ねることによって、筋力が付きだんだんと楽に進めるようになります。
快適に進めるようになると、今まで苦痛だった道が楽しくなるかもしれません。
もし金銭的に余裕があるならば、タイヤを今のサイズよりも細いサイズに交換してみてください。楽に速度を出せるようになると思いますよ。
これは、自分がやってみて変化があったことを上げてみました。
参考になれば幸いです。

お礼

結局は慣れですかねー
今からいってまいります
(゜∀゜ゞ)

回答No.4

oska2

＞自転車好きな人からすると１４きろ通勤って普通ですよね

普通よりも、若干速度が速いですね。
不動産屋の広告などでは、自転車の速度は１２キロから１３キロです。
※徒歩は法的な基準がありますが、自転車については業界の基準。

＞結局は慣れですか？

皆さん言っていますが「慣れ」ですね。

＞楽になる・早くいける・アドバイスお願いします

自転車で使う「筋肉・体力ＵＰ」です。^^;
かく言う私。
普段は、車・バイク・電車・バスで移動しています。
先日、ＭＴＢで自宅から中学校まで（昔の通学路経由で）行きましたが「当時の倍近い時間」が必要でした。
夏に向けて、週末はダイエットを兼ねてＭＴＢで走っています。
少しでも、ビール腹を小さくしたい！

お礼

たしかに
自分も日頃運動するために
自転車だけで移動生活なのですが

１０キロ超えるとしんどいですね

逆に１０キロ以下の道だとあまりダイエット効果でないようで
やはりある程度きつい思いをしないと運動効果がさほどでないんでしょうね

回答No.3

noname#233747

私は、トレーニング（兼ダイエット）で
週に４～５日間、２０ｋｍを走り込んでいますので
１４ｋｍは普通と言えば普通ですね

結局は慣れだと思います
初めはしんどくても、何度か行っているう内に
心配能力が向上し、次第に楽になると思います

楽に行けるようにするとなればギヤ比を上げることですね
ギヤ比を上げる事により、ペダルを踏み込む力は
強くなりますが、同じ走行距離でも
より少ないペダルの回転数で済みますので

車のギヤをシフトアップすればガソリンの消費量が
押さえられるのと同じ原理ですね

お礼

自転車でダイエット効果を出すには
せめて１０キロ以上をある程度のスピードを出して
というのを習慣づけないと
なかなか効果はないそうですね

そうかんがえると
この距離を毎日ってめっちゃきついですよ

以前はシングルギアだったんですが
次は身内の多段式クロスバイクで行こうと思います
少しはマシになるかな

回答No.2

wam_f756

１４キロかぁ。
そりゃあ、毎日自転車に乗ってるなら、簡単でしょうけど、普通は、バスとか、電車だもん。

お礼

なれてないと
きついですよねー