開脚柔軟の際につま先の向きどちらが正しい？

質問

体が物凄く硬いのですが、
股を180度開くのに憧れて柔軟運動を始めました。

もう1年近くなりますので、最初から比べれば物凄く柔らかくなったと思うのですが、
最近、柔軟時に膝部分の痛みに悩まされています。

つま先を内側に向ける方がやりやすいのですが、外側に向けるのが骨格から考えると正しいのだろうと思って、無理につま先を外に向けるようにやっているのですが、
これは正しいですか間違いでしょうか？

柔軟のやり方について説明しているサイトや動画はあれど、
つま先の向きについて書かれているようなサイトは無いと思って質問しました。
開脚をする際は、つま先はどういう向きが正しいのでしょうか？

回答No.1

yuyuyunn · ベストアンサー

開脚してひざは外側むいていますよね

その状態で足の指先まで伸ばしてかかとは内側に向いて足の指先まで伸ばしてください
バレエのシェネのじょうたいでそのまま開脚です
http://ameblo.jp/ray-matoinoba/theme-10059029194.html
重要なのは腰骨を立てて逃がさないことです

お礼

ん？？
つま先は外側を向いた方で正しいのでしょうか？
足を開脚ではなくて閉じた状態でつま先を外側に向け、
さらに、
その状態で足先まで伸ばしてバレエのシェネの状態にしてから開く、という事でしょうか？

無理です。(笑)

回答、ありがとうございました。