顔がこわばってしまいます。

質問

以前からたまにあったのですが、最近とても頻繁な気がして不安です。前は特定の男の人と話しているときだけだったようなきがするのですが、最近は友達と話していて注目されるだけで急に緊張して、顔がこわばり泣きそうな顔になります。すぐに出てくるときもあれば、しばらくして出てくることも。顔の筋肉がひきつり、むりに笑おうとすると泣きそうな顔になります。だんだんひどくなってきて前はごまかしがきいたのですが、最近はこわばり方がひどく、どうしたんだろう、というぐらい顔がおかしくなっちゃってる気がします。先日も友達の結婚式が会って、その新婦に話し掛けられただけで・・・。妙な所で泣きそうになってる、と思われた気がします。緊張からくる顔のこわばりは治るのでしょうか？あまり気にしていなかったのですが、最近とっても不安になってきました。病院にいった方がいいのか、緊張症？とかなのか、それとも眼精疲労の為？(一部サイトにあったのですが)、ビタミンをとるといいのかなど、もし分かる方がいらっしゃったら教えてください。

回答No.2

kamako-g2 · ベストアンサー

私も緊張から、同じような症状になることがあります。赤面や冷や汗が止まらず、逃げ出したくなったり。

私は顔のこわばりを感じて不安になるときは、自分から「緊張しているからこうなる」と相手に伝えるようにしています。そうすることで、こう思われてるかも？とか、もしかすると？という不安が軽減できる気がします。
私の場合、通院でカウンセリングも受けていますが、
言えることは、自分で思っているほど、他人は気にしていないということです。
自分の経験ですが、参考までに。

回答No.1

miwawan

私も緊張しているうえに自信がないときや、テンションが下がっているときに人と話すと顔がこわばったり、口がうまくまわらなかったり鳥肌が立ったりということがよくあり、少し悩んだことがあります。
自分の親と話していてもそんなときがありました。
たくさんの人が見てる中で1人で話すときはもちろんのことです。
でもそんなときは自信を持って話をするように心がけてみました。わざと自分でテンションを上げて話してみたり。
そうすると、自然と顔のこわばりなどなくなってきます。
どうしてもテンションが上がらないときは無理に話さないようにしたり・・・。
あまりお役に立てませんが、私のちょっとした治療法です。